ಸೇಬಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸೇಬುಗಳ ಹಾನಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಮಾಹಿತಿಗಳಿವೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಡೋ ಇಲ್ಲದೆ ಯೇ ಸೇಬಿನ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರಗಳಿಗೆ ಹೋಗೋಣ.
ಸೇಬುಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಸೇಬು ಹಣ್ಣನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸೇಬು ಹಣ್ಣು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯಾಗುವ ಸೇಬುಗಳು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಬೆಲೆ ಮತ್ತು ಸಾರಿಗೆ ಯ ಸುಲಭಎರಡರ ಿಂದಲೂ ಆದ್ಯತೆಯ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಸೇಬುಗಳು, ಪ್ರಮುಖ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನುಪಾತ ಎಂಬುದು ಬಹಳ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಸೇಬುಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ವಿಸ್ತೃತ ವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಆಪಲ್ ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?
ಸಂಶೋಧನೆಯು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಒಂದು ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ ವಜ್ರ . ಇದರ ಸಮೃದ್ಧ ಫೈಬರ್ ರಚನೆಯಿಂದ ಾಗಿ ದೀರ್ಘವಾದ ಸಂತಾಲಿಕ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸೇಬುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
2006ರ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರ ಪ್ರಕಾರ ಸೇಬುಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇಬಿನ ಹಣ್ಣು ಸೇವನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಿದುಳಿನ ನ್ಯೂರಾನ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಮರಣ ಪ್ರಮಾಣ ವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಇದು. ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನರವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸೇಬುಗಳು ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ, ಸೇಬಿನ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಾ ಬಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಮರಣೆ, ಇದು ಅಲ್ಝೈಮರ್ ಸ್ ಡಿಸೀಸ್ ನ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಮರೆಯುವಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಲ್ಲದು ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸೇಬುಹಣ್ಣಿನ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾ ಮತ್ತು ಇದು ರೋಗದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು.
ಸೇಬುಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
ಅಂದಾಜು 10,000 ಜನರು ಇದರ ಪರಿಣಾಮ ನಿಯಮಿತ ಸೇಬಿನ ಸೇವನೆಯು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ತಲುಪಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಈ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವರು ಸೇಬಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಚಿಂತನೆ . ಸೇಬುಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವೂ ಒಂದು. ಮತ್ತು ಇಳಿಕೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಸೂಚನೆಗಳೂ ಇವೆ. ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕಾಲ್ ರಕ್ತನಾಳದ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಸೇಬಿನ ಫೀಡ್ ಕೂಡ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸೇಬುಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಮಧುಮೇಹ ರಿಜ್ಕ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
ಮತ್ತೆ, ಸುಮಾರು 180,000 ಜನರ ಅಧ್ಯಯನ ಸೇಬು, ಬ್ಲೂಬೆರಿ, ಒಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆ, 7 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಗೆ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಸೇಬುಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಸಂಶೋಧನಾ ಕಂಪನಿಯೊಂದರ ಸದಸ್ಯರೊಬ್ಬರು ನೀಡಿದ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇಬಿನ ಸೇವನೆಯು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಸೇಬು ಹಣ್ಣು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಡೇಟಾ ಮತ್ತು ತಂದನು.
ಸೇಬುಹಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: . ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಇಲಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ಸೇಬುಗಳು ಗುದನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದು ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ತೂಕ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರಿಗೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇಬಿನ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ನಾರಿನಾಂಶದ ರಚನೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ವೂ ಸೇರಿದೆ.
ಆಪಲ್ ನ ಹಾನಿಗಳೇನು?
ಸೇಬುಹಣ್ಣಿನ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ನೀಡಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕೂಡ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆಪಲ್ ಹಾನಿಗಳು: ಆಪಲ್ ಬೀಜಗಳಿಂದ ದೂರ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ
ಆದರೆ ಸೇಬಿನ ಹಾನಿಗಳು ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಇಡಬೇಕಾದ ಹಲವಾರು ಧಾತುಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸೇಬು. ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ ನಲ್ಲಿ ಸೈನೈಡ್. ನೀವು ಸೇಬು ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಅವರೆಕಾಯಿಯನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಂದ ದೂರವಿರಿರಿ.
ಆಪಲ್ ಹಾನಿಗಳು: ಸೇಬುಗಳು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕೊಳೆಸಬಹುದು
ಆದರೆ, ಅತಿಯಾದ ಸೇಬಿನ ಸೇವನೆಯು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಂಬ ಸಂಶೋಧನೆ ಯೂ ಇದೆ. ಎಷ್ಟು ಸೇಬು ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಆಮ್ಲೀಯ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತ 4 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯವು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಗೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಆಪಲ್ ಹಾನಿಗಳು: ಆಪಲ್ ನ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು ನೀವು ಆಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
ಸೇಬುಗಳ ಹಾನಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಅವಶೇಷಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ವಿನೆಗರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ, ನಂತರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒರೆಸಿ, ನಂತರ ಒರೆಸಿದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಹಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಿದರೆ, ನೀವು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಆದರೆ ಸೇಬಿನ ಚಿಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳೂ ಇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು.
ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೇಗರ್ ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ : ಕೂದಲು, ಚರ್ಮ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಸಕ್ಕರೆ... ಎಂಬ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯ ನಮ್ಮ ಲೇಖನವನ್ನು ಸಹ ನೋಡಬಹುದು
ವಿಕಿಯಲ್ಲಿ ಆಪಲ್: https://tr.wikipedia.org/wiki/Elma