বিভিন্ন প্ৰশ্ন যেনে ডালিমৰ ফলত কোষ্ঠকাঠিন্য হয় নেকি, কোষ্ঠকাঠিন্যৰ বাবে ডালিমৰ লাভালাভ বা ক্ষতি কি, ডালিমৰ ৰস খোৱাৰ ফলত কোষ্ঠকাঠিন্য হয় নে ডালিম খোৱাৰ ফলত ডায়েৰিয়া হয়। কোষ্ঠকাঠিন্য হৈছে এক স্থিতি যি সকলো বয়সৰ লোক আৰু শিশুক প্ৰভাৱিত কৰে। গৱেষণাই দেখুৱাইছে যে প্ৰতি ১০০ জন প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ভিতৰত প্ৰায় ১৬ জনৰ এই কোষ্ঠকাঠিন্যৰ সমস্যা আছে।
ডালিমৰ ফলত কোষ্ঠকাঠিন্য হয় নেকি?
জনবিশ্বাসৰ বিপৰীতে, ডালিমকোষ্ঠিৰ প্ৰশ্নৰ উত্তৰ এনে নহয় যে ইয়াৰ ফলত কোষ্ঠকাঠিন্য হয়, কিন্তু ই কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। ডালিম উচ্চ-আঁহযুক্ত খাদ্য যেনে কোষ্ঠকাঠিন্য বৃদ্ধি কৰিলে সহায় কৰিব পাৰে।
যদিও বহুতো কাৰকে কোষ্ঠকাঠিন্য, খোৱাৰ কাৰণ হ'ব পাৰে আপোনাৰ অভ্যাসৰ পৰিৱৰ্তন হৈছে আটাইতকৈ কাৰ্যকৰী চিকিৎসা। ডালিমৰ দৰে উচ্চ-আঁহযুক্ত খাদ্য গ্ৰহণ বৃদ্ধি কৰিলে কোষ্ঠকাঠিন্যৰ সমস্যা হয় সহায় কৰিব পাৰে। পেটৰ বিষ বা অত্যাধিক গেছ প্ৰতিহত কৰিবলৈ, আপোনাৰ আঁহ ব্যৱহাৰ কৰক বৃদ্ধি হ'লে যথেষ্ট পৰিমাণে তৰল পান কৰাটো নিশ্চিত কৰিব, কমেও ছয়ৰ পৰা আঠটা পৰিষ্কাৰ, কেফেইন-মুক্ত পানীয় খাব। বাৰম্বাৰ কোষ্ঠকাঠিন্যৰ সৈতে সম্পৰ্কিত যদি আপোনাৰ সমস্যা আছে, আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিবলৈ নিশ্চিত হ'ব।
ডালিমৰ গুটিৰ ফলত কোষ্ঠকাঠিন্য হয় নেকি?
ডালিমৰ গুটিৰ ফলত কোষ্ঠকাঠিন্য হয় নেকি সেই প্ৰশ্নৰ উত্তৰ এইটো ওপৰৰ দৰে। কিয়নো ডালিমৰ গুটিবোৰে যথেষ্ট পৰিমাণে আঁহ প্ৰদান কৰে, যদি আপুনি কোষ্ঠকাঠিন্যযুক্ত হয়, আপুনি সম্ভৱতঃ পৰ্যাপ্ত আঁহ গ্ৰহণ কৰা নাই। সাধাৰণতে নিয়মীয়া মহিলাৰ অন্ত্ৰৰ চলাচলৰ বাবে প্ৰতিদিনে 38 গ্ৰাম পুৰুষ আৰু 25 গ্ৰাম আঁহ সেইবোৰ ক্ৰয় কৰিব লাগিব।
ডালিম খোৱাটো কোষ্ঠকাঠিন্যৰ বাবে ভাল নেকি?
আঁহবোৰক দ্ৰৱণীয় আৰু অদ্ৰৱণীয় হিচাপে দুটা শ্ৰেণীত বিভক্ত কৰা হয়। দ্ৰৱণীয় আঁহে আপোনাৰ পাচন তন্ত্ৰৰ পৰা পানী শোষণ কৰে আৰু মলৰ উত্তৰণ লেহেম কৰে, কিন্তু অদ্ৰৱণীয় আঁহে অন্ত্ৰৰ কাৰ্যকলাপ বৃদ্ধি কৰে। অদ্ৰৱণীয় আঁহেৰে সমৃদ্ধ উচ্চ পৰিমাণৰ খাদ্য গ্ৰহণ কৰিলে কোষ্ঠকাঠিন্যৰ আশংকা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। 2014 চনত প্ৰকাশিত এক অধ্যয়ন অনুসৰি, ডালিমৰ মুঠ আহাৰৰ গড় ইয়াৰ প্ৰায় ৮০ শতাংশ আঁহ অদ্ৰৱণীয় আঁহেৰে গঠিত।
ডালিমৰ ৰস খোৱাটো কোষ্ঠকাঠিন্যৰ বাবে ভাল নেকি?
ডালিমৰ ৰস খোৱাটো কোষ্ঠকাঠিন্যৰ বাবে সিমানেই ভাল যিমান ইয়াৰ বীজ খোৱা তেওঁ আহিব পাৰে। অৱশ্যে, যিহেতু অত্যাধিক পৰিমাণৰ ডালিমৰ ৰস খোৱাৰ নেতিবাচক প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে অনুমোদিত নহয়। দিনত এগিলাচ বা দুগিলাচ ডালিমৰ ৰস আপোনাৰ বাবে পৰ্যাপ্ত হ'ব। ইয়াৰ উপৰিও, 1 কাপ ডালিমৰ ৰসত অন্তৰ্ভুক্ত থাকে:
- 150 কেলৰি
- 0 গ্ৰাম প্ৰ'টিন
- 0 গ্ৰাম চৰ্বি
- 37 গ্ৰাম কাৰ্বোহাইড্ৰেট
- 0 গ্ৰাম আঁহ
- 34 গ্ৰাম চেনী
ডালিমৰ ফলত দীৰ্ঘম্যাদী স্থিতিত কোষ্ঠকাঠিন্য হয় নেকি?
কিছুমান লোকৰ বাবে, উচ্চ তন্তুযুক্ত খাদ্য, যেনে ডালিম খোৱাটোৱে কোষ্ঠকাঠিন্যৰ পৰা সকাহ নিদিয়ে। ছেপ্টেম্বৰ 2012-ত প্ৰকাশিত এক অধ্যয়নত, য'ত দীৰ্ঘম্যাদী কোষ্ঠকাঠিন্য থকা 63 জন লোকৰ ওপৰত চকু দিয়া হৈছিল, দেখা গৈছিল যে ডালিমৰ দৰে আঁহ সমৃদ্ধ খাদ্যৰ এটা গোটত কোষ্ঠকাঠিন্য উন্নত হোৱাৰ সলনি অৱনতি ঘটিছিল। সেয়েহে, যদি আপুনি ডালিমৰ দৰে উৎসৰ পৰা যথেষ্ট পৰিমাণে অদ্ৰৱণীয় আঁহ প্ৰাপ্ত কৰি আছে, কিন্তু তথাপিও সঘনাই কোষ্ঠকাঠিন্যত ভুগি আছে, আপোনাৰ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো নিশ্চিত কৰিব। যদি আপুনি বিচাৰে তেন্তে কফিয়ে হজম সহজ কৰে নেকি? হজম আৰু ডালিম চেনী বৃদ্ধিৰ বাবে কফীৰ লাভালাভ আৰু ক্ষতি? ডালিম খোৱাটো ডায়েবেটিচৰ বাবে উপকাৰী নে ক্ষতিকাৰক? আপুনি আমাৰ প্ৰবন্ধটো পঢ়িব পাৰে যাৰ শীৰ্ষক হৈছে"