ডিটক্সিং কি ক্ষতিকারক না উপকারী? ডিটক্সএর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া গুলি কী কী?

ডিটক্সিং কি ক্ষতিকারক না উপকারী? যারা ওজন কমাতে চান, স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে চান এবং আরও জোরালো শরীর থাকতে চান তাদের দ্বারা ব্যবহৃত পদ্ধতিগুলির মধ্যে ডিটক্সিং অন্যতম। কিন্তু ডিটক্সগুলি কি সত্যিই তাদের কথামতো দরকারী, নাকি তাদের ক্ষতিকারক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে? আপনি যদি ডিটক্সিংয়ের কথা ভাবছেন, তাহলে প্রথমে আমাদের নিবন্ধটি পড়ুন।

ডিটক্সিং কি?

আজ, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার জন্য ইতিবাচক পদক্ষেপ এটা ফেলে দেওয়ার সময় এসেছে। তবে কেবল একটি জিনিস হ'ল আপনার স্বাস্থ্য পরিবর্তন করা। এটা যথেষ্ট নাও হতে পারে। আপনার জীবনধারা থেকে শুরু করে আপনার খাওয়া-দাওয়া স্বাস্থ্যকর হতে আপনাকে অনেক কিছু পর্যালোচনা করতে হবে।

ডিটক্স, কখনও কখনও "পরিষ্কার" হিসাবে উল্লেখ করা হয়, হয়েছে তারা স্বাস্থ্য পদ্ধতি হিসাবে তাদের জনপ্রিয়তা বজায় রেখেছে। আপনি যে এই বিষয়ে একজন বিশেষজ্ঞ দাবি করুন যে ডিটক্স শরীর থেকে টক্সিন অপসারণ করতে সহায়তা করে এবং তারা যুক্তি দেয় যে তারা আপনার হজম তন্ত্রে অবদান রাখে। অভিপ্রেত ছোট, ছোট সুস্থ এবং আরও উদ্যমী বোধ করা। ঠিক আছে, তবে ডিটক্স আপনার উপর এই প্রভাব গুলি রয়েছে। নাকি এর ফলে আপনি স্বাস্থ্যের বাইরে থাকবেন?

আমরা তিনটি শিরোনামের অধীনে সাধারণভাবে ডিটক্স সংগ্রহ করতে পারি:

  • কঠিন খাবারের পরিবর্তে তরল দিয়ে যা করা হয়
  • শরীরের প্রাকৃতিক পরিষ্কার প্রক্রিয়া সমর্থন দাবি
  • হজম নিয়ন্ত্রণ করুন এবং অন্ত্র নিয়ন্ত্রণ করুন যারা তর্ক করে যে এটি পরিষ্কার করে

ডিটক্স, শরীর থেকে অতিরিক্ত টক্সিন অপসারণ, হজম এবং ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী এবং বিপাক পুনর্গঠিত এর জন্য একটি সরঞ্জাম হিসাবে চালু করা হচ্ছে।

ডিটক্সিং কি অসুবিধাজনক নাকি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে?

ডিটক্সের উদ্দেশ্য হ'ল প্রতিদিন আমাদের শরীরের সাথে যোগাযোগ করা এটি বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ করা – বাতাসে বিষাক্ত পদার্থ, আমরা যে খাবার খাই বা ব্যবহার করি পণ্যক্ষতিকারক পদার্থ মত. এটি সাধারণত শরীরের অনাহার, বড় খাদ্য গ্রহণ সীমাবদ্ধ করা, কঠিন খাবারের পরিবর্তে তরল গ্রহণ অথবা এক টন জল পান করা, এবং এই সমস্ত আপনার স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া।

সুতরাং ডিটক্সগুলি আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর শরীর দেয় যা তারা আপনাকে প্রতিশ্রুতি দেয় সে এটা সরবরাহ করতে পারে না। বাস্তবে, ডিটক্স স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব দেয় এটিসম্পর্কে প্রায় কোনও বৈজ্ঞানিক তথ্য নেই। অন্যদিকে, আপনার শরীর ডিটক্সের সাথে অনাহারের ও অনেক ঝুঁকি রয়েছে যা স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে সরায়।

ফল এবং উদ্ভিজ্জ রস দিয়ে ডিটক্সিং

শরীর পরিষ্কার করার জন্য ডিটক্সের বৃহত্তম অংশ শাকসবজি এবং রস পান করে তৈরি করা হয়। যখন ডায়েটে যোগ করা হয়, এটি বেশ ফল এবং উদ্ভিজ্জ রস যা একটি ডিটক্স হিসাবে একটি স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর উপাদান হতে পারে এটি পছন্দ করার সময় আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। অন্যদিকে, অনেক লোক যারা এই কাজ করে। সংস্থাটি ডিটক্স পণ্য হিসাবে ফল এবং সবজির রস বিক্রি করে। যাইহোক, এই জল যাইহোক, তারা সুস্থ যখন তারা নতুন করে চেপে ধরা হয়।

যখন আপনি ফল এবং সবজির রসকে ডিটক্স হিসাবে ব্যবহার করেন, তখন আপনার শরীর তার প্রয়োজনীয় অনেক ভিটামিন এবং খনিজ থেকে তাকে বঞ্চিত করে। ডিটক্স সময় অপরিবর্তনীয় স্বাস্থ্য সমস্যা সহ আপনার মুখোমুখি হতে পারে। বিশেষ করে এই জাতীয় ডিটক্স, যেমন প্রোটিন এবং চর্বি এটি আপনাকে শরীরের মৌলিক চাহিদাপুষ্টি থেকে দূরে থাকার কারণ করে। এটা এরকমই। অবশ্যই, ডিটক্সের সময় যে ক্ষুধা অনুভব করা হয়েছিল তা নয়; রক্তে শর্করা কম, মস্তিষ্কে দৃশ্যমান সমস্যা যেমন টার্বিডিটি, শক্তি এবং ক্লান্তি হ্রাস সে এটা খুলে নেবে।

লিভার ডিটক্স কি ক্ষতিকারক?

ডিটক্স করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির মধ্যে একটি হ'ল লিভার। একটি লিভার ডিটক্সের উদ্দেশ্য হ'ল লিভারফাংশন উন্নত করে শরীর পরিষ্কার করা সিস্টেম। এই ডিটক্স পদ্ধতি লিভার শক্তিশালী করার জন্য ভাল এটি একটি ধারণা র মতো মনে হতে পারে, তবে সারাংশে এটি নয়।

স্বাস্থ্যকর যকৃতের জন্য কী করবেন এটা রান্না করা বা সব ধরনের শাকসবজি, অ্যালকোহল থেকে কাঁচা খাওয়া উচিত ধূমপান, অপ্রয়োজনীয় ড্রাগ ব্যবহারের মতো অভ্যাসগুলি এড়িয়ে চলুন সলুটেবল ফাইবার যুক্ত খাবার যেমন ছোলা, মটরশুটি, বাদাম আপনার প্রচুর পরিমাণে খাওয়া উচিত। সুষম এবং নিয়মিত উপায়ে খাওয়ার যত্ন তোমাকে এটা দেখাতে হবে। অবশ্যই, এর মধ্যে, আপনি পর্যাপ্ত জল নিতে ভুলবেন না।

খাদ্য সীমাবদ্ধতা দিয়ে তৈরি ডিটক্স

ডিটক্সের আরেকটি ফর্ম, কিছু খাবার বা খাবার যাতে শরীর থেকে টক্সিন অপসারণ করা যায়। এটা অপসারণ করা হয়। আপনার ডায়েটে কিছু খাবার সীমাবদ্ধ করুন বা সচেতনভাবে করা হলে দরকারী হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, গ্লুটেন অন্যদিকে, খাদ্যতালিকা থেকে এটি যুক্ত পুষ্টিগুলি অপসারণ করা বেশ দরকারী এটি দুধের মতো খাবার গুলি অপসারণ করতেও উপযোগী যা শরীরের হজম করতে অসুবিধা হয় তবে দুগ্ধজাত পণ্যের উল্লেখ এখানে নেই। যেমন, যদি আপনি স্বাভাবিক দুধ গ্রহণ না করেন, পনির, দই, ঘোল এবং কেফির ের মতো ব্যাকটেরিয়া দ্বারা গাঁজন এবং মাটি আপনি দুগ্ধজাত পণ্য গ্রহণ করতে পারেন, যা একটি খুব দরকারী পদ্ধতি হবে।

তবে আপনার ডায়েট তালিকা থেকে প্রতিটি সূক্ষ্মতা অপসারণ করা এতটা দরকারী হবে না। এটি বিশেষত একটি ডায়েট তালিকা তৈরি করতে উপযোগী হবে যা আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলি পূরণ করবে। কারণ বেশিরভাগ মানুষ ডায়েটকরার সময় একভাবে খাওয়ার ভুল করে। উদাহরণস্বরূপ, শুধুমাত্র প্রোটিন যুক্ত খাবার গ্রহণ করা বা শুধুমাত্র দুধের ডায়েট অনুসরণ করা। এই পদ্ধতিগুলি ঝুঁকিপূর্ণ অ্যাপ্লিকেশন যা খুব ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলতে পারে।

আপনি যদি চান, তাহলে আপনি দুধ কানান কারাতাই, আহমেত মারাঙ্কি, ইব্রাহিম সারাওগ্লুএর ক্ষতিকারকতা সম্পর্কে আমাদের নিবন্ধটিও পড়তে পারেন।

অন্ত্র পরিষ্কার ডিটক্স

বেশিরভাগ মানুষের হজম তন্ত্রে সমস্যা প্রয়োজন। অন্ত্র-ক্লিনজিং ওজন কমাতে ডিটক্স করে, এমনকি এটি স্বাস্থ্যকর হতে হলেও তারা এটি কে বাস্তবায়িত করেছে। এই ডিটক্সগুলিতে, লক্ষ্য অন্ত্রের গতিবিধি ত্বরান্বিত করা এবং ক্ষতিকারক পদার্থগুলি দ্রুত বীর্যপাত করার অনুমতি দিয়ে তাদের থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করা। যাইহোক, আমাদের অন্ত্র গুরুত্বপূর্ণ যে আমাদের শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণ করা হয় অঙ্গ। অচেতন অন্ত্র ডিটক্স, পুষ্টিগত রোগ এবং এই ভিত্তিতে তারা অন্যান্য রোগ ের গঠন ঘটাতে পারে।

অন্যদিকে, অন্ত্র পরিষ্কার অ্যাপ্লিকেশন; পেটে খিঁচুনি, এগুলি ডায়রিয়া এবং বমি ঘটাতে পারে। আরও গুরুতর ফলাফলের মধ্যে রয়েছে ব্যাকটেরিয়া এছাড়াও সংক্রমণ, অন্ত্র ছিদ্র, কিডনি এবং হৃদযন্ত্রের সমস্যা রয়েছে।

অন্ত্র এবং হজম তন্ত্রের একটি স্বাস্থ্যকর কাঠামোর জন্য ডিটক্স অ্যাপ্লিকেশনের পরিবর্তে আরও তন্তুযুক্ত খাবারের সাথে ভারসাম্য বজায় রাখা এবং আপনার জন্য নিয়মিত খাওয়া বেশি উপকারী হবে।

কেন ডিটক্স ক্ষতিকারক এবং অকার্যকর

তত্ত্বগতভাবে, ডিটক্স গুলি বেশ ভাল শোনায়। কিন্তু এখানে সত্য। যা সম্পূর্ণ অপ্রয়োজনীয়। কারণ আমাদের শরীরের একটি প্রাকৃতিক স্ব-পরিষ্কার আছে একটি ডিটক্স প্রক্রিয়া আছে, এবং আমাদের লিভার গুলি এর ভিত্তি গঠন করে। অন্যান্য একটি পরিবর্তনে, আমাদের লিভার আমাদের শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ এবং নিষ্কাশন করে, সুতরাং আমরা স্বাস্থ্যকর অঙ্গ এবং শরীর পাই। আপনি যদি এত ক্ষতিকারক হন আপনি যদি ডিটক্স দিয়ে পরিষ্কার করার চেষ্টা করেন তবে আপনি করতে পারেন আপনি ক্ষতিও করতে পারেন। এইভাবে উদ্দিষ্ট একটি স্বাস্থ্যকর জীবনের পরিবর্তে, আপনাকে রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে হতে পারে।

ওজন কমানোর জন্য যারা ডিটক্স করে তারাও রয়েছে। হ্যাঁ, একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে কিছু ধরণের ডিটক্স আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে। কিন্তু ডিটক্স ের সাথে, একটি নির্দেশাবলী খাওয়ার মাধ্যমে ওজন হ্রাস করা উপরে উল্লিখিত সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে হবে সে তোমাকে ছেড়ে দিতে পারে। অতএব, একজন বিশেষজ্ঞ ডায়েটিশিয়ানের সাহায্যে, নিয়মিত খাওয়া এবং ব্যায়াম করে ওজন হ্রাস করা আপনার পক্ষে আরও উপকারী হবে।

একটি স্বাস্থ্যকর শরীর থাকার জন্য প্রতিদিন এখানে কিছু দরকারী পদ্ধতি আপনি ব্যবহার করতে পারেন:

  • দিনের বেলায় প্রচুর পরিমাণে জল পান করা
  • একটি উচ্চ ফাইবার ডায়েট অনুসরণ
  • অতিরিক্ত চিনি গ্রহণ সর্বনিম্ন রাখা
  • আপনার ডায়েটে আরও কাঁচা ফল এবং শাকসবজি যোগ করুন
  • প্রক্রিয়াজাত এবং প্রস্তুত খাবার এড়িয়ে চলা
  • আরাম এবং আরাম করার জন্য প্রচুর সময় নেওয়া
  • গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম বা ধ্যান

সূত্র: https://www.healthline.com/health/food-nutrition/detox-cleanses-do-diets-work#liver-detox