চেষ্টনাটৰ লাভালাভ, ক্ষতি আৰু গুণাগুণৰ বিষয়ে এই প্ৰবন্ধটোত, আমি কেঁচা চেষ্টনাটৰ লাভালাভ, চেষ্টনাটৰ যৌন লাভালাভ, গৰ্ভধাৰণৰ সময়ত চেষ্টনাট খোৱাৰ ওপৰত ইয়াৰ কি প্ৰভাৱ পৰে, চেষ্টনাট পিলৰ লাভালাভবোৰ কি, আৰু গজা চেষ্টনাট খোৱাৰ অখাদ্য অক্ষমতা আদি প্ৰশ্নৰ উত্তৰ দিবলৈ চেষ্টা কৰিছিলো।
চেষ্টনাটৰ লাভালাভ, ক্ষতি আৰু গুণাগুণ
এইটো আমাৰ দেশত উৎপন্ন হোৱা আটাইতকৈ ধুনীয়া প্ৰকাৰৰ হেজেলনাটবোৰৰ এটা আৰু শৰৎ আৰু শীতকালৰ মাজত সংখ্যাগৰিষ্ঠৰ দ্বাৰা বহুত ভাল পোৱা চেষ্টনাট বাঢ়ে। চেষ্টনাটবোৰ ৰাস্তা, পাৰ্কত ৰন্ধা হয়, কিয়নো ই অতি জনপ্ৰিয় আমি বহুগুণে ষ্টলৰ সন্মুখীন হওঁ।
চেষ্টনাটত বীনৰ দৰে বাদামতকৈ কম কেলৰি আৰু কম চৰ্বি থাকে। অৱশ্যে, ই ভিটামিন আৰু সমৃদ্ধ খনিজ পদাৰ্থৰ সৈতে পুষ্টিৰ উৎস যি স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী। চেষ্টনাটত ভিটামিন বি1, বি2 আৰু চি যথেষ্ট সমৃদ্ধ। চেষ্টনাটত উচ্চ খনিজ যেনে প্ৰ'টিন, পটেচন, ফছফৰাছ, মেগনেছিয়াম আৰু কেলচিয়াম থাকে, লগতে অতি বেলেগ অত্যাৱশ্যকীয় তেল থাকে। চেষ্টনাটবোৰ আন বাদাম আৰু কম চৰ্বি আৰু উচ্চ শ্বেতসাৰৰ মূল্যৰ প্ৰজাতিৰ পৰা পৃথক। ইয়াৰ এটা ভাঙি পৰা মিঠা গাঁথনি আৰু পাতল সোৱাদ আছে। চেষ্টনাটৰ লাভালাভ আৰু ক্ষতিবোৰ তলত তালিকাভুক্ত কৰা হৈছে।
চেষ্টনাটৰ লাভালাভ
চেষ্টনাটৰ লাভালাভবোৰ চমুকৈ নিম্নলিখিত ধৰণে তালিকাভুক্ত কৰা হৈছে:
- চেষ্টনাট বোৰ তীব্ৰ জ্বৰ হ্ৰাস কৰাৰ বাবে উপযোগী।
- ই ইয়াৰ শান্ত গুণাগুণৰ সৈতে চাপ আৰু হতাশাৰ দৰে বিকাৰ প্ৰতিৰোধ কৰে।
- চেষ্টনাটে কোষবোৰৰ অকাল বয়স বৃদ্ধি প্ৰতিহত কৰে।
- চেষ্টনাটৰ ডিটক্স গুণাগুণ আছে। ই বিষাক্ত পদাৰ্থৰ শৰীৰবিশুদ্ধ কৰে।
- ইয়াত উচ্চ পৰিমাণৰ চেলেনিয়াম আৰু ভিটামিন ভি1, ভি2, ই থাকে।
- চেষ্টনাটে পাকস্থলীৰ ৰোগৰ পৰা সকাহ দিয়ে।
- ই মগজুৰ কোষবোৰ সতেজ কৰে।
- চেষ্টনাটে পাহৰি যোৱা আৰু আলঝেইমাৰৰ ৰোগ প্ৰতিহত কৰে।
- কলেষ্টেৰল আৰু ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।
- কৰ্কট ৰোগৰ আশংকা হ্ৰাস কৰে।
- চেষ্টনাটে ৰক্তহীনতা প্ৰতিৰোধ কৰে।
- ইয়াৰ কঠিন-ধাৰণ বৈশিষ্ট্যৰ বাবে ধন্যবাদ, ই অত্যাধিক খোৱা প্ৰতিহত কৰে।
- ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী শক্তিশালী কৰে।
- হৃদযন্ত্ৰক সাম্ভাব্য ৰোগৰ পৰা সুৰক্ষিত কৰে।
- ই এক শক্তিশালী এণ্টিটক্সিন।
- পেশী আৰু হাড়ৰ গঠন শক্তিশালী কৰে।
- দাঁত শক্তিশালী কৰে।
ইয়াত তালিকাভুক্ত চেষ্টনাটৰ লাভালাভ ইয়াক ইব্ৰাহিম চাৰাওগ্লুৰ দ্বাৰা সঘনাই উল্লেখ কৰা হয়।
চেষ্টনাটৰ ক্ষতি
অত্যাধিক চেষ্টনাট সেৱন কৰিলে ওজন বৃদ্ধি হ'ব পাৰে।
ডায়েৰিয়া প্ৰক্ৰিয়াত অত্যাধিক, কিয়নো ইয়াত সমৃদ্ধ আঁহ থাকে খোৱা উচিত নহয়।
যদি অত্যাধিক সেৱন কৰা হয়, ইয়াৰ ফলত ফুলা হ'ব পাৰে।
চেষ্টনাট, যিবোৰ সাধাৰণতে যথেষ্ট খোৱা হয়, পাকস্থলী আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালীৰ ক্ষতি। সেইকাৰণে। সকলোৱে অত্যাধিক নকৰাকৈ চেষ্টনাট সেৱন কৰিব লাগিব।
কেঁচা চেষ্টনাটৰ লাভালাভ
চেষ্টনাট ৰন্ধাৰ দ্বাৰা খাব পাৰি, লগতে কেঁচাও খাব পাৰি খোৱা হয়। কেঁচা চেষ্টনাটৰ লাভালাভ গণনা কৰা যদি প্ৰয়োজন হয়: বিশেষকৈ ডায়েটাৰসকলক কেঁচা চেষ্টনাট খাবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া হয়। কেঁচা চেষ্টনাট হৈছে চাপৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ শত্ৰু। কেঁচা চেষ্টনাট, বিশেষকৈ পাকস্থলীৰ ৰোগ চিকিৎসাত অতি কাৰ্যকৰী। ৰক্তহীনতাৰ ক্ষেত্ৰতো ই অতি উপযোগী। বিশেষকৈ হাঁওফাঁওৰ কৰ্কট ৰোগৰ বিৰুদ্ধে যুঁজত ই আটাইতকৈ কাৰ্যকৰী পুষ্টি।
যৌনতাৰ বাবে চেষ্টনাটৰ লাভালাভ
চেষ্টনাট, চেষ্টনাটৰ বহুতো লাভালাভৰ ভিতৰত যৌনতাৰ বহুতো লাভালাভ আছে। বিশেষকৈ, ই যৌন আকাংক্ষা বৃদ্ধি কৰে আৰু ই শক্তি প্ৰদান কৰে বুলি বহুতো ইঙ্গিত আছে। ইয়াত চেলেনিয়ামও থাকে প্ৰষ্টেট কৰ্কটৰোগৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়ে।
গৰ্ভাৱস্থাত চেষ্টনাটৰ লাভালাভ
প্ৰতিগৰাকী মাতৃৰ বাবে, গৰ্ভধাৰণৰ ম্যাদ অতি সাৱধানে অনুভৱ কৰা হয়, কি এইটো এটা সময় যেতিয়া আপুনি কি খায় আৰু পান কৰে তাৰ প্ৰতি যথেষ্ট মনোযোগ দিয়া হয়। সেয়েহে, পৰাজিত খাদ্যশিশুৰ বাবে উপকাৰী নে ক্ষতিকাৰক সেয়া নিৰন্তৰ অনুসন্ধান কৰা হয়।
গৰ্ভাৱস্থাত চেষ্টনাটৰ লাভালাভ তলত তালিকাভুক্ত কৰা হৈছে।
মাতৃৰ পেশীৰ বিষ হ্ৰাস হয় সহায় কৰে।
কম চৰ্বি আৰু চেষ্টনাটসমৃদ্ধ ভিটামিনৰ সৈতে মাতৃৰ ভাস্কুলাৰ জঠৰতা আৰু উচ্চ ৰক্তচাপৰ দৰে বিকাৰ তেওঁক যুঁজ দিয়াত সহায় কৰে।
চেষ্টনাটত সমৃদ্ধ ভিটামিন চি ৰ সৈতে, মাতৃ-হ'ব তেওঁক সোনকালে ভাগৰ নপৰাত সহায় কৰে।
মাতৃৰ পেশী আৰু হাড়ৰ গাঁথনি শক্তিশালী কৰি ভৰি আৰু ভৰিৰ ওপৰত চলোৱা ওজন হ্ৰাস কৰে ইয়াৰ উত্তেজক শৰীৰৰ বাবে।
চেষ্টনাট পিলৰ লাভালাভ
চেষ্টনাটবোৰ কেঁচা আৰু ৰন্ধাৰ দ্বাৰা খোৱা পুষ্টি। একে সময়তে, চেষ্টনাট পিলৰ লাভালাভ আছে। চেষ্টনাটৰ বাকলি ভাঙি যায়, মৌসদৃশ খাদ্যৰ সৈতে মিহলি হয় লগতে উতলা পানী। চেষ্টনাট পিল লাভালাভবোৰ নিম্নলিখিত ধৰণৰ।
চেষ্টনাট খোলাৰ উতলা পানী ইয়াৰ এক অপমানজনক প্ৰভাৱ আছে। একে সময়তে, যদি চুলিপানীৰে ধুই দিয়া হয়, আপোনাৰ চুলি জীয়াই আছে আৰু ইয়াক সতেজ দেখায়। ইয়াক চুলি ৰঙা ৰঙ কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি।
যদি চেষ্টনাটৰ বাকলিত মৌ ক্ৰম্বলিৰ দ্বাৰা যোগ কৰা হয়, খাওক ই ইয়াৰ সৈতে সমস্যা থকা শিশুসকলৰ বাবে এক ভোক প্ৰদান কৰে।
আপুনি স্প্ৰাউটেড চেষ্টনাট খায় নেকি?
যিবোৰ ক্ষেত্ৰত চেষ্টনাটে দীঘলীয়া সময় ৰক্ষা কৰে, এজনে সুধিব পাৰে, সেইবোৰ গজা চেষ্টনাট খাব পাৰিনে? যদিও গজা চেষ্টনাটৰ সোৱাদ অলপ বেয়া হৈছে, ই স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক নহয়।
যদি চেষ্টনাটটোৱে অত্যাধিক দীঘলীয়া অপেক্ষা কৰিছে আৰু গজাইছে, আটাইতকৈ ভাল কামটো হ'ল চেষ্টনাটটো মাটিত পুতি নতুন চেষ্টনাট গছ গজাবলৈ চেষ্টা কৰা।
যদি আপুনি বিচাৰে, আপুনি চেষ্টনাটৰ বিষয়ে আমাৰ আন প্ৰবন্ধবোৰ চাব পাৰে:
ইব্ৰাহিম চাৰাওগ্লু মন্তব্যৰ সৈতে চেষ্টনাটৰ লাভালাভ আৰু ক্ষতি
চেষ্টনাট ইব্ৰাহিম চাৰাসন্মুখোগ্লু, মাৰাঙ্কি, ডুমাঙ্কায়া আইৰ লাভালাভ।
ৱিকিত চেষ্টনাট: https://tr.wikipedia.org/wiki/Kestane