গরম লেবুর রস পান: এটা কি দুর্বল হয়, উপকারিতা কি?

গরম লেবুর রসের স্বাস্থ্য উপকারিতা শত শত বছর ধরে হয়েছে পরিচিত। এর প্রধান সুবিধাগুলি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য। একই সাথে গরম লেবুর রস, এটি ওজন হ্রাস একটি কার্যকর সহায়ক হিসাবে পরিচিত, যেহেতু এটি হজম বৃদ্ধি করে এবং লিভার পরিষ্কার করে। লেবু, অন্যান্য জিনিসের সাথে, প্রতিরোধ বাড়ায় এবং সাইট্রিক অ্যাসিড, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন সি, যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে, ফ্ল্যাভোনয়েডগুলিতে পেকটিন এবং লিমোনে রয়েছে। এই প্রবন্ধে, কেন প্রতিদিন সকালে লেবুর রস ব্যবহার করবেন না আপনি কি পান করতে হবে তার উত্তর পাবেন।

গরম লেবুর রস কীভাবে প্রস্তুত করা যায়?

গরম লেবুর রস প্রস্তুত করতে যতটা সম্ভব গরম কিন্তু পরিষ্কার জল ব্যবহার করুন যা ফুটবে না। শরীরের ঠান্ডা জল প্রক্রিয়া করার জন্য দীর্ঘতর ঠান্ডা জল ব্যবহার করবেন না এবং এটি করার জন্য শরীরের আরও শক্তির প্রয়োজন হবে তার এটা দরকার। সর্বদা তাজা লেবু, বিশেষত জৈব, আনসুইনড লেবু জল ব্যবহার করো। এক গ্লাস জলে এবং সকালে খালি পেটে অর্ধেক লেবুর রস চেপে ধরুন জন্য।

গরম লেবুর রসের উপকারিতা কি?

গরম লেবুর রসের উপকারিতা সংক্ষেপে নিম্নরূপ:

  • হজমে সাহায্য করে
  • শরীর পরিষ্কার করে
  • প্রতিরোধকে উদ্দীপিত করে
  • পিএইচ স্তর ভারসাম্য
  • ত্বক পরিষ্কার করে
  • শক্তি সরবরাহ করে এবং মনের উন্নতি করে
  • ভিটামিন সি স্টোর
  • শ্বাস-প্রশ্বাস পুনর্নবীকরণ করে
  • লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমতরলী
  • ওজন কমাতে সাহায্য করে

গরম লেবুর রস পান হজমে সাহায্য করে

লেবু শরীর থেকে টক্সিন অপসারণ করতে দেয়। পারমাণবিক এর যৌগের জন্য লালার মতো কাজ করে, এবং যকৃতের হজম প্রয়োজন এটি পিত্ত গঠনে সহায়তা করে। খনিজ যা লেবু এবং হজম শক্তিশালী করে তাদের ভিটামিন আছে। উষ্ণ লেবুর রস, অম্বল, ঢেঁকুর তোলা এবং স্ফীতভাব এটি বদহজমের লক্ষণগুলিও উপশম করে। আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি কানসার এর রোগীদের অন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাইট্রিক অ্যাসিড পান করে গরম জল সুপারিশ করে। লেবুর রসে এই অ্যাসিড খুঁজে পাওয়া সম্ভব।

শরীর সকালে খালি পেটে গরম লেবুর রস পান করা অবলোপ

গরম লেবুর রস পান প্রস্রাব করার প্রয়োজন বাড়ায়, এইভাবে কার্যকরভাবে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ করে। এটা প্রস্রাবও। তাদের পথ সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে। সাইট্রিক অ্যাসিড, লিভার সক্রিয় এনজাইমের ক্রিয়াকলাপ বাড়ায় যা এটিকে সক্রিয় করে।

গরম লেবুর রস শরীরের প্রতিরোধকে উদ্দীপিত করে

সকালে লেবুর রস পান করলে আপনার রক্ত সারে। লেবুও এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে, তাই এটি ফ্লু প্রতিরোধের জন্য খুব ভাল। পটাসিয়াম অন্যদিকে, এটি মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। লেবুতে অ্যাসকর্বিক অ্যাসিড (ভিটামিন সি), যা পাওয়া যায়, প্রদাহ, হাঁপানি এবং অন্যান্য থেকে রক্ষা করে শ্বাসযন্ত্রের সমস্যার লক্ষণগুলি উপশম করে। একই সময়ে, লোহা হয় এর শোষণ সহজতর করে। লোহা তাই প্রতিরোধের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। লেবুতে স্যাপোনিনঠান্ডা এবং সর্দি, এবং শ্লেষ্মার বিরুদ্ধে লড়াই করে সময়ের পরিমাণ হ্রাস করে।

লেবুর রস পান পিএইচ মাত্রা ভারসাম্য

লেবু সবচেয়ে মৌলিক পুষ্টিগুলির মধ্যে একটি। অতএব, এগুলি স্বাভাবিক অম্লীয়, কিন্তু ক্ষারীয় যখন গ্রহণ করা হয়, যেহেতু সাইট্রিক অ্যাসিড হয় এটি পাস করার পরে শরীরকে অম্ল করে না। লেবু, একটি সহজেই হজম যোগ্য অ্যাসকর্বিক অ্যাসিডের মতো সাইট্রিক অ্যাসিড রয়েছে, যা দুর্বল অ্যাসিড, যাতে লেবু খনিজ রক্ত ক্ষারীয় করে তোলে। যখন আপনার শরীর অম্লীয় হয় তুমি অসুস্থ হয়ে পড়বে। নিয়মিত লেবু খাওয়া শরীরকে অ্যাসিডিক হতে বাধা দেয় এবং জয়েন্টগুলিতে ইউরিক অ্যাসিড জমা হওয়া প্রতিরোধ করে।

গরম লেবুর রস ত্বক পরিষ্কার করে

সকালে যখন আপনি গরম লেবুর রস পান করেন, তখন আপনার ত্বক সুস্থ হয়ে যায়। C ভিটামিন, অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসহ, বলিরেখা এবং বিনামূল্যে কমাতে মৌলবাদীদের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। লেবুর ক্ষারব্রণ ঘটায় স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল ত্বক কারণ এটি কিছু ব্যাকটেরিয়া হত্যা করতে সহায়তা করে এটি পেতে ভিটামিন সি প্রয়োজন। এছাড়াও, ফুসকুড়ি এবং দাগ দূর করুন বাইরে থেকে ট্র্যাকগুলিতেও প্রয়োগ করা যেতে পারে। যেহেতু লেবুর জল শরীরকে পরিষ্কার করে, বাহ্যিক ছাড়াও, আপনি অভ্যন্তরীণ চিকিত্সা সঙ্গে আপনার ত্বক পরিষ্কার রাখতে পারেন। ভিটামিন সি এটি ত্বককে ও পুনরুজ্জীবিত করে।

উষ্ণ লেবুর রস শক্তি সরবরাহ করে এবং মনের উন্নতি করে

মানুষ খাবার থেকে যে শক্তি পায়, তারা যে খাবার খায় অণু ও পরমাণু। ইতিবাচক পুষ্টি আয়ন হজম সিস্টেম এবং নেতিবাচক আয়ন, একটি প্রতিক্রিয়া সঙ্গে মিথস্ক্রিয়া ঘটে। লেবু আরও নেতিবাচক আয়ন সহ কয়েকটি খাবারের মধ্যে একটি, এটি সুতরাং আপনি যত বেশি শক্তি হজম নালীতে পাবেন, তত বেশি শক্তি পাবেন। লেবুর গন্ধ এটি মনকে উজ্জীবিত করে এবং চিন্তাটিকে সতেজ করে তোলে। লেবুও বিষণ্ণ এবং উদ্বেগের সাথে লড়াই করে।

লেবু ভিটামিন সি এর একটি ভাণ্ডার

লেবুতে অ্যাসকর্বিক অ্যাসিড (ভিটামিন সি) নিরাময়কে উৎসাহিত করে এবং হাড় এবং কার্টিলেজ স্বাস্থ্যের জন্য অত্যাবশ্যক। ভিটামিন সি একটি এটি সামগ্রিকভাবে স্বাস্থ্যের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ খাবার এবং সাহায্য করে।

খালি পেটে শ্বাস প্রশ্বাসের উপর গরম লেবুর রস খাওয়া আপনার পথ শিথিল করে

সকালে খালি পেটে লেবুর রস পান করলে, আপনার শ্বাস সতেজ। শ্বাস, লেবু, দাঁতব্যথা এবং মাড়ি ছাড়াও প্রদাহ উপশম করে। সাইট্রিক অ্যাসিড দাঁতের এনামেল ক্ষয় করতে পারে, তাই লেবু জল পান করার পর পরিষ্কার জল দিয়ে ভাল করে মুখ নাড়তে বলা হয়।

উষ্ণ লেবুর রস লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম এটিকে আরও তরল করে তোলে নিয়ে আসে

উষ্ণ লেবুর রস, সম্পূরক এবং হারিয়ে তরল পরিষ্কার এটা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। যখন আপনার শরীরে পর্যাপ্ত তরল থাকে না, নিম্নলিখিতগুলি লক্ষ্ণণ:

  • ক্লান্তি এবং ধীরতা
  • নিম্ন প্রতিরোধ
  • কোষ্ঠকাঠিন্য
  • শক্তির অভাব
  • নিম্ন / উচ্চ রক্তচাপ
  • ঘুমের অভাব, ইত্যাদি

গরম লেবুর রস পান কি দুর্বল হয়?

সকালে খালি পেটে গরম লেবুর রস পান করলে চর্বি পোড়ানোর হার বৃদ্ধি পায় এবং দুর্বল হওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়। লেবুপেকটিন তন্তুতেও সমৃদ্ধ। গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা ক্ষারীয় খাদ্য অনুসরণ করে এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করে তারা দ্রুত ওজন হ্রাস করে।

অন্যান্য লেবু সম্পর্কিত নিবন্ধ:

সূত্র: https://askelterveyteen.com/juo-aamuisin-sitruunavetta-10-hyotya/