আলুৰ ডিয়েটাৰ, স্লিমাৰ… এই আহাৰক্ষতিকাৰক নেকি? খৰ মন্তব্য…

শেহতীয়া দিনবোৰত আলুৰ আহাৰে যথেষ্ট মনোযোগ লাভ কৰি আছে। গতিকে আমি আপোনাৰ বাবে ইয়াৰ ওপৰত কিছু গৱেষণা কৰিছো। আমি আলু আহাৰ কৰা লোক আৰু এই আহাৰৰ বাবে ওজন হ্ৰাস কৰা সকলৰ সমীক্ষা পৰীক্ষা কৰিছিলো। আমি বিভ্ৰান্তিকৰ প্ৰশ্নৰ উত্তৰ বিচাৰিছিলো যেনে স্বাস্থ্যৰ ক্ষেত্ৰত ই লাভজনক নে ক্ষতিকাৰক, কেনেকৈ প্ৰস্তুত কৰিব লাগে আৰু কিমান দিনৰ বাবে। আমি আপোনাৰ বাবে সাৰাংশ কৰা টেটা অভিধানত এই আহাৰৰ বিষয়ে কি কোৱা হৈছিল। আপুনি ইচ্ছা কৰিলে আমাৰ প্ৰবন্ধলৈ যাওঁ আহক।

আলুৰ উপবাস কেনেকৈ প্ৰস্তুত কৰিব লাগে আৰু ইয়াক কিমান দিন প্ৰয়োগ কৰিব লাগে?

নাভাবিব যে আলুৰ আহাৰ কেনেদৰে প্ৰস্তুত কৰিব লাগে সোধাহহ'লে এটা জটিল উত্তৰ আহিব, যথেষ্ট সৰল, কিন্তু আপুনি 3 দিনৰ পিছত আহাৰ এৰি দিব লাগে, আৰু এই আহাৰ টো কৰোঁতে আপুনি দিনটোৰ শেষত প্ৰায় 2 লিটাৰ পানী পান কৰিব লাগিব। আহাৰৰ ম্যাদ কেতিয়াও বৃদ্ধি নকৰিব। 3 দিনৰ পিছত, স্বাভাৱিক ক্ৰমত আহাৰ দিয়া অব্যাহত ৰাখক। আপুনি ইচ্ছা কৰিলে আপুনি এই আহাৰটো সময়-সময়তে অনুসৰণ কৰিব পাৰে, কিন্তু যদি আপোনাৰ কোনো স্বাস্থ্যসমস্যা থাকে, আপুনি আহাৰ অনুসৰণ কৰা পৰিহাৰ কৰিব লাগিব পাৰে, সেয়েহে আপুনি আপোনাৰ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো অত্যাৱশ্যকীয়।

আলুৰ আহাৰত 1। দিন

ৰাতিপুৱা: আপুনি 4 টেবল চামুচ দৈ, 1 সিদ্ধ আলুৰ পৰা খোৱা উচ
িত মধ্যাহ্নভোজ: 4 টেবল চামুচ দৈ, সিদ্ধ আলুৰ পৰা 1 সন্ধিয
়া: আপুনি 8 টেবল চামুচ দৈ খাব লাগে

আলুৰ আহাৰত 2। দিন

ৰাতিপুৱা: আপুনি 4 টেবল চামুচ দৈ খা
ব লাগে মধ্যাহ্নভোজ: 3 টেবল চামুচ দৈ, সিদ্ধ আলুৰ পৰা 1 সন
্ধিয়া: আপুনি 8 টেবল চামুচ দৈ, 1 সিদ্ধ আলুৰ পৰা খাব লাগে

আলুৰ আহাৰত 3। দিন

ৰাতিপুৱা: আপুনি 1 টা সিদ্ধ আলু খাব
লাগে, আপুনি 3 টেবল চামুচ দৈ, 1 টা সিদ্ধ আলু একেচ খাব লা
গে: আপুনি 4 টেবল চামুচ দৈ খাব লাগে

আলুৰ আহাৰ ক্ষতিকাৰক নেকি?

আলুৰ আহাৰ ক্ষতিকাৰক নে লাভজনক প্ৰশ্নৰ উত্তৰ সাধাৰণতে আপোনাৰ আহাৰৰ সঘনতা আৰু স্বাস্থ্যৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। কিন্তু সাধাৰণতে, আলুউপবাসৰ ক্ষতি বোৰ নিম্নলিখিত দৰে পদাৰ্থত চমুকৈ তালিকাভুক্ত কৰিব পাৰি:

  • ই দুৰ্বলতাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
  • আপুনি সোনকালে ভাগৰি পৰিব পাৰে।
  • ই মূৰ ঘূৰি বঢ়াব পাৰে।
  • যদি দীৰ্ঘ সময়ৰ বাবে প্ৰয়োগ কৰা হয়, ই পুষ্টিহীনতাৰ বাবে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যাৰ উপস্থিতি প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে।
  • যিহেতু ই ডায়েবেটিক ৰোগীৰ নেতিবাচক প্ৰভাৱ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, যিসকলৰ ডায়েবেটিচ আছে তেওঁলোকৰ বাবে এই আহাৰ অনুসৰণ নকৰাটো উপযোগী।

আলুৰ ডিয়েটাৰ আৰু স্লিমসকলে কি মন্তব্য কৰে?

আলু ডিয়েটাৰৰ মঞ্চৰ পৰা সংকলিত সমীক্ষাবোৰ কিছু অংশৰ ৰূপত নিম্নলিখিত:

মই কেৱল ইয়াৰ বিষয়ে লিখিবলৈ ছাইন আপ কৰিছিলো, বন্ধুসকল:) মই বৰদিনৰ এসপ্তাহ আগতে আলুৰ আহাৰ কৰিছিলো। মই এসপ্তাহত ১০ পাউণ্ড হেৰুৱাইছিলো। মই এজন মানুহ যিয়ে কঠোৰ নিয়ম কৰিব নকৰে। মোৰ ৰক্তচাপ হ্ৰাস হয়, মোৰ চকু সাধাৰণতে অন্ধকাৰ হয়, কিন্তু এই আহাৰত কোনো আৰম্ভণি বা নিম্ন ৰক্তচাপ নাই। মই বিশ্বাস কৰো যে আপুনি সকলোৱে
এইটো সহজে কৰিব পাৰে। পৰৱৰ্তী কথাটো মই জানো, মই ক্ৰয় কৰা কাপোৰবোৰ বহুত বেছি, মই খাবলৈ আৰম্ভ কৰিছিলো আৰু মই প্ৰায় 12 দিনত এতিয়া যি পাইআছো সেয়া ঘূৰাই পাইছিলো..
.. আজিৰ তাৰিখত, মই পুনৰ আৰম্ভ কৰি আছো। ইয়াৰ উপৰিও, মই ক্ৰীড়া খেলিম। মই নিশ্চিত যে মই আপোনাক 3.5 তকৈ অধিক দিম। যেতিয়া আপুনি ব্যায়াম কৰে, আপুনি সাধাৰণতে দিয়াতকৈ প্ৰায় 2 গুণ অধিক দিব পাৰে… মই উন্নয়
নবোৰ লিখিম… কিন্তু আপোনাৰ যিসকলে আৰম্ভ কৰিব বিচাৰে আৰু সিদ্ধান্ত ল'ব নকৰে তেওঁলোকৰ বাবে; এটা আহাৰ য'ত আপুনি অবিচলিত নহ'ব… মই আপোনাক সকলোকে চুম্বন কৰোঁ…

https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/patates-diyeti-yapanlar-lutfen-yazinn.330094/post-10972198

মই ইয়াক নেটত পঢ়িছিলো, আৰু মই ইয়াক ইয়াত লিখাৰ কথা ভাবি আছিলো, আৰু মই এইটো এটা সময়ত কৰিছিলো, আৰু এইটো এটা সুন্দৰ সম্পূৰ্ণ আহাৰ, মই ১০ পাউণ্ড হেৰুৱাইছো, মই এইটো পুনৰ কৰিম, মই হলিউডৰ আহাৰ পাইছো, কিন্তু প্ৰথম দুই দিনৰ বাবে মোৰ ৰক্তচাপ ৬ আৰু ৪ আছিল, সেয়েহে মই ইয়াক এৰি দিছিলো।

https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/patates-diyeti-yapanlar-lutfen-yazinn.330094/post-11473583

আলু ডিয়েটাৰৰ বাবে মহিলা ক্লাব

এনে আহাৰ অতি ক্ষতিকাৰক, বন্ধু। হয়তো আপুনি ওজন হ্ৰাস কৰিব, কিন্তু যথেষ্ট পুষ্টিৰ অভাৱৰ বাবে, শৰীৰত সকলো ধৰণৰ জটিলতা আছে। এইটো আপোনাৰ চুলিৰ বাবে অতি বেয়া, আপোনাৰ পাচন প্ৰণালী। শৰীৰত ভিটামিন, প্ৰ'টিন, খনিজ, চৰ্বি আৰু কাৰ্বোহাইড্ৰেটৰ কিছুমান মান আছে যিবোৰ ই প্ৰতিদিনে গ্ৰহণ কৰিব লাগিব। যদি আপুনি আহাৰৰ সৈতে কেলৰিৰ পৰিমাণ হ্ৰাস নকৰে আৰু এই মানবোৰ গ্ৰহণ কৰি থাকে, আপুনি অসুস্থ হ'ব। হয়তো ই প্ৰথমে ওলাই নাআহিব, কিন্তু আপুনি বহু বছৰ ধৰি এনেদৰে আহাৰ কৰি আপোনাৰ শৰীৰৰ যথেষ্ট ক্ষতি কৰিব। উদাহৰণ স্বৰূপে, এক সপ্তাহৰ বাবে কেৱল আলু খোৱাৰ অৰ্থ হৈছে শৰীৰত এক আউন্স প্ৰ'টিন লোৱা নহয়। আপুনি এসপ্তাহৰ বাব
ে এটা আলুৰ সৈতে থাকিব পাৰে নেকি? আপুনি আহাৰৰ সময়কালৰ ঠিক দুগুণ লাভ কৰে। এইটো লজ্জাৰ বিষয
় নহয় নেকি?মিশ্ৰিত আহাৰ স্বাস্থ্যকৰ। এজন চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক, এতিয়া ই উটৰ চিকিৎসালয়ত আছে। মই সকলোকে
ভাল দৰে শুভেচ্ছা জনাইছো।

https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/patates-diyeti-yapanlar-lutfen-yazinn.330094/post-11536666

মই অতি সুখী যে মই এতিয়া 4 কিলো হ্ৰাস কৰিছো, মই 30 বাৰ খোজ কাঢ়িছোঁ যেতিয়া কেদিৰিগুবক্কাকেমাইল2 আহাৰত, মই যথেষ্ট গৰম পানী পান কৰিছো, মই আলুৰ দিনত কেতিয়াও ভোক অনুভৱ কৰা নাই, কিন্তু ফলৰ দিনত মোৰ অলপ অসুবিধা হৈছে, আৰু
মই এমাহত পুনৰ কৰিব বিচাৰো যদি ইমান সময় নালাগে। কাইডিৰিগুবক্কামেলি৩

https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/patates-diyeti-yapanlar-lutfen-yazinn.330094/post-11593291

মই ৭২ ৰ পৰা ৬৮ লৈ পৰিছো আৰু মই এই ওজন এমাহৰ বাবে ৰাখিম কিয়নো তেওঁলোকে কৈছিল যে এইটো আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে বেয়া হ'ব, আৰু মোৰ ওজন 7 দিন ৰখা হৈছে, আৰু মোৰ সদায় ওজন আছিল, সেয়েহে মোৰ স্থায়ী ওজন বৃদ্ধি হৈছে যেন যিসকলে শেহতীয়াকৈ ওজন বৃদ্ধি কৰিছে তেওঁলোকে মোক সহজ দিব, চাওঁ, বন্ধুসকলে এইটো কৰিছে, মই আপোনাক ধৈৰ্য্য কামনা কৰোঁ কিয়নো মোৰ কঠিন সময় আছে।

https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/patates-diyeti-yapanlar-lutfen-yazinn.330094/post-11618522

আলুৰ আহাৰ টেঙা অভিধান সমীক্ষা

আলুৰ আহাৰৰ বিষয়ে টেঙা অভিধানত কৰা মন্তব্যবোৰ নিম্নলিখিত:

এইটো মই বছৰৰ আগতে অহা আহাৰৰ প্ৰকাৰ যেতিয়া মই ওজন হ্ৰাস কৰাৰ সিদ্ধান্ত লৈছিলো আৰু এটা আহাৰ গৱেষণা কৰিছিলো য'ত প্ৰতিদিনে অনলাইনত মাছ, ৰঙা মাংস, টুনা অন্তৰ্ভুক্ত নাছিল। আহাৰত সিদ্ধ আলু থাকে। দীৰ্ঘ দিন ধৰি চেষ্টা নকৰিবলৈ ইতিমধ্যে সতৰ্ক কৰা হৈছে, কিন্তু মই নাভাবো যে এজন মানুহে কেতিয়াও এইটো চেষ্টা কৰিব লাগে। এইটো এনেকুৱা, "ওহ, মোৰ ঈশ্বৰ।

ৰাতিপুৱা: 2 টা সিদ
্ধ আলু: 3 টা সিদ্ধ
আলু: 2 টা সিদ্ধ আলু

হয়, আৰু একো নাই।

https://eksisozluk.com/patates-diyeti–2528539

এইটো এটা আহাৰ যি ডায়েবেটিক ৰোগীসকলে নিশ্চিতভাৱে পৰিহাৰ কৰিব লাগে। আচলতে, চেনী ৰ ভাৰসাম্যহীনতা কিমান বিস্তৃত, সেইটো হৈছে আহাৰ যাক আমি সকলোৱে পৰিহাৰ কৰা উচিত। মই এজন লোকক জানো যিয়ে আলুৰ সৈতে আহাৰ খাবলৈ চেষ্টা কৰি চিকিৎসালয়ত শেষ হৈছিল। মই এইটো পাইছো।

https://eksisozluk.com/patates-diyeti–2528539

মই বিচাৰো যে আপুনি বিশেষকৈ ইয়াত পুষ্টিৰ অংশটো পঢ়িব। যেতিয়া আপুনি পৰ্যাপ্ত আলু খায়, আপুনি কেৱল ভিটামিন এ আৰু ডি পৰিপূৰকৰ সৈতে এক স্বাস্থ্যকৰ আৰু দীঘলীয়া জীৱন যাপন কৰিব পাৰে। বেছিভাগ লোকে যি ভৱিষ্যতবাণী কৰে তাৰ বিপৰীতে, আলু খালী কেলৰি বোমা নহয়, বা আনকি 80% ৰ ওচৰৰ পানীৰ পৰিমাণ আৰু উচ্চ খনিজ আৰু ভিটামিনৰ পৰিমাণৰ সৈতে এক অতি উপযোগী খাদ্য। পৰ্যাপ্ত পৰিমাণত খালে আপেক্ষিকভাৱে কম কিন্তু উচ্চ মানদণ্ডৰ প্ৰ'টিন পৰিমাণ আপোনাৰ বাবে পৰ্যাপ্ত হ'ব।


https://eksisozluk.com/patates-diyeti–2528539

দীৰ্ঘ আহাৰৰ প্ৰক্ৰিয়াৰ সময়ত লকডাউন অনুভৱ কৰা গ্ৰাহকসকলক আনলক কৰিবলৈ আহাৰ ৰোগীসকলে পৰামৰ্শ দিয়ে। আপুনি এইটো এসপ্তাহৰ বাবে কৰে, আপোনাৰ গোটেই জীৱন নহয়, তাৰ পিছত আপুনি বিভিন্ন আহাৰলৈ ঘূৰি যায়। আৰু হয়, ই সঁচাকৈয়ে কাম কৰে। মই চেষ্টা কৰিছো আৰু দেখিছো।


https://eksisozluk.com/patates-diyeti–2528539?p=2

যদি আপুনি বিচাৰে, আপুনি ওজন হ্ৰাস কৰাৰ ওপৰত নিম্নলিখিত প্ৰবন্ধবোৰো পঢ়িব পাৰে: