X

(إيت جي أوبرجينز تيدنز دي زوانغرشاب)؟ فوردلين فان أوبرجين تيدنز دي زوانغرشاب هارمز

دي vraag من het eten فان aubergines tijdens دي zwangerschap schadelijk هو ، roept een belangrijk vraagteken op في دي هوفدن فان moeders يموت een طفل verwachten. في ديت أتيل سبراكين نحن أكثر من دي voordelen en nadelen فان aubergineconsumptie tijdens دي zwangerschap أوم دي vragen في gedachten تي beantwoorden.

أوبرجين تيغدنز دي زوانغرشاب: هل هيت فيليغ؟

Als je een mediterraan dieet volgt, vraag je je misschien af من جي أوبرجينز المستهلك tijdens دي zwangerschap. جي هيبت misschien gehoord دات هيت consumeren فان aubergines tijdens دي zwangerschap gevaarlijk هو ، maar هو ديت waar؟ هيروندر bekijken نحن دي veiligheid فان الباذنجان tijdens دي zwangerschap، evenals دي voedingsstoffen يموت زي فور يو أون يو groeiende الطفل leveren.

هل الباذنجان الحجاب tijdens دي zwangerschap؟

جا، هيت هو veilig أوم الباذنجان تي إيتن tijdens دي zwangerschap. مار الباذنجان bevat een stof genaamd سولانين، يموت giftig كان zijn wanneer het في غروت hoeveelheden وورت geconsumeerd. Solaninevergiftiging treedt op wanneer u wordt blootgesteld aan hoge niveaus فان سولانين en أعراض الدم veroorzaken zoals diarree, braken, koorts en/of maagpijn.

وات زيجن دي فوردلين فان أوبرجينستنجل؟ Waar هو أيضا الصلب فان الباذنجان goed فور؟

أوم giftig te zijn, moet je meer من 400 ملغ سولانين eten en de meeste الباذنجان bevatten 2-13 ملغ سولانين. جي hoeft دوس نيت بانغ تي zijn أوم جي favoriete auberginegerechten تي eten، tenzij جي هيت overdrijst.

فودينغسوارد أوبرجين

1 كوب من 82 غراما راوي الباذنجان bevat دي volgende فيتامينين en المعدنية:

  • السعرات الحرارية: 20.5 سعرة حرارية
  • كولهيدراتين: 4.8 غرام
  • سويكر: 2.9 غرام
  • آيويت: 0.8 غرام
  • أولي: 0.2 غرام
  • فيزيل: 2.5 غرام
  • مانجان: 0.2 ملغ
  • فولات: 18 ميكروغرام
  • كاليوم: 188 ملغ

هيت إيتن فان سيتروين من هيت درينكين فان سيتروينساب تيجدنز زوانغرشاب

فوردلين فان أوبرجين تيدنز دي زوانغرشاب

Antioxiderende eigenschappen: جي هيبت ديت موي وورد misschien eerder gehoord، مار وات هو مضاد للأكسدة en waarom ويل إيك هيت في ميت mijn؟

مضادات الأكسدة zijn stoffen يموت هيت lichaam helpen beschermen tegen vrije radicalen من schadelijke stoffen يموت روند circuleren. Zoals hartziekten أون كانكر تي فوركومين من مضادات الأكسدة helpen chronische ziekten ziekten.

مير هو bevatten الباذنجان anthocyanen، دي المضادة للأكسدة يموت verantwoordelijk هو فور zijn heldere أون levendige paarse كليور.

فيروزكان دي ناديلين فان هيت إيتن فان كنوفلوك تيغدنز دي زوانغرشاب إين ميسكرام؟

Vezels: Zoals je hierboven leest, bevat 1 كوبجي راوي الباذنجان 2.5 غرام فيزيل. هيت فيرهوجين فان دي vezelinname samen التقى vochtinname هو دي eerste behandeling فور الإمساك tijdens دي zwangerschap ، maar vezels hebben veel anderefuncties من ش "في تحقيق التوازن" هودن.

Vezels helpen je لانغر فول تي هودن أون فيرتراغن دي سنلهيد waarmee جي bloedsuikerspiegel stijgt, echt een volle كيتل وينن.

هوي غاهات غاسجين تيدنز دي زوانغرشاب؟ أورزاقين أون بيهاندلينج فان غاسبين

فولات: أوبرجين بفت فولات، وات إين إسنتييل فويدسيل هو فور جي بيبي أوم تي غرويان أون زيش تي أونتويكلين. Onvoldoende folaatinname هو geassocieerd التقى verschillende slechte zwangerschapsresultaten. هيت زو verstandig zijn أوم فور أون tijdens دي zwangerschap مير folaatvoedsel أن uw dieet إصبع القدم تي voegen.

مانجان: مانجان هو een van de minst bestudeerde المغذيات الدقيقة als het gaat om zwangerschap. Hoewel het onwaarschijnlijk هو دات ش onvolledig عازمة، هو het nog steeds belangrijk om de aanbevolen hoeveelheid te consumeren، omdat zowel deficiëntie als overmatige consumptie tot negatieve gevolgen kunnen leiden.

توي دراسات hebben aangetoond دات زويل لاج niveaus als hoge mangaanniveaus tijdens دي zwangerschap geassocieerd zijn التقى een laag geboortegewicht.

واترفربروك tijdens دي zwangerschap — هويفل vloeistof مويت ش drinken tijdens دي zwangerschap؟

هوي فويغ جي أوبرجين إصبع القدم أن جي dieet؟

أوبرجين هو een veelzijdig ingrediënt. Hoewel het meestal niet aan te raden هو أوم تي كيزن فور "caloriearm" voedsel tijdens دي zwangerschap ، als je في een situatie bevindt waarin je heel snel aankomt ، هو dit een geweldige toevoeging voor elke maaltijd.

لاتستي ووردن على الباذنجان tijdens دي zwangerschap

Een dagelijkse بورتي الباذنجان schaadt جو من جي الطفل نيت tijdens دي zwangerschap. هيت المستهلك فان الباذنجان tijdens دي zwangerschap هو نيت الين volledig veilig، maar heeft ook voordelen! الباذنجان levert onder vezels، فولات، مانجان أون مضادات الأكسدة، ناست أندير voedingsstoffen يموت في ديزي periode belangrijk zijn فور جو أون دي بيبي.