ما هي أضرار الشيبس؟ هل رقائق الذرة الخاصة بي أكثر ضرراً من رقائق البطاطس الخاصة بي؟

يمكن أن تحدث أضرار الرقائق مع الآثار الجانبية للكوليسترول وضغط الدم وزيادة الوزن وحتى الجلد. ما مدى عدم صحية الرقائق والمواد المضافة التي يتم مناقشتها بشكل متكرر في وسائل الإعلام مثل القاموس الحامض ونادي المرأة؟ لقد أجبنا على جميع الأسئلة بالنسبة لك، مثل رقائق الذرة الخاصة بي، رقائق البطاطس الخاصة بي أكثر ضرراً، أي نوع من الرقائق هو الأكثر ضرراً.

ما هي أضرار الشيبس؟

غالباً ما يتم تجاهل أضرار الرقائق لأن الرقائق إنه وجبة خفيفة رخيصة، لذيذة و وجدت بسهولة. حفنة من وقت لآخر لا يمكن إصلاح الاستمتاع بالرقائق في الصحة العامة في الأشخاص الذين يقودون حياة في حين لا تسبب أي ضرر، والخطر الحقيقي هو عندما كنت تستهلك رقائق على أساس يومي الناشئه. وهنا أضرار رقائق في العناوين :

أضرار رقائق مما يؤدي إلى زيادة الوزن المفرط

رقائق غالبا ما تكون في خطر زيادة الوزن والسمنة انها مليئة بالدهون والسعرات الحرارية التي يمكن أن تزيد. 15 إلى 20 قطعة من رقائق البطاطس، تقريبا. وهو يتألف من 10 غرام من الدهون و 154 سعرة حرارية. هذا المعدل هو المعدل الذي أي الغذاء الصحي إنه بعيد، أبعد بكثير. وجدت دراسة أن البطاطا المقلية في الزيت (رقائق) هو من بين الأطعمة الأكثر ارتباطا بقوة لزيادة الوزن لقد خلعه زيادة الوزن أو السمنة يمكن أن يسبب مرض السكري وأمراض القلب وبعض يزيد من خطر الإصابة بأنواع السرطان.

الآثار الجانبية للرقائق من حيث نقص المغذيات

إذا كنت تضيف رقائق بانتظام إلى عادات الأكل الخاصة بك، لن تحصل على الكثير من المواد الغذائية التي تحتاجها. رقائق وعادة ما تكون الفيتامينات والمعادن ضعيف جداً من حيث. تستهلك وجبات خفيفة صحية بدلا من رقائق، المساعدة على تعويض أي نقص في التغذية خلال أوقات الوجبات حتى الوجبات الخفيفة مثل رقائق مع كثافة عالية من المواد الغذائية من المفيد أن تختار الفواكه الصحية والوجبات الخفيفة المماثلة بدلاً من ذلك قد.

أضرار رقائق لمرضى ارتفاع ضغط الدم

محتوى الصوديوم من رقائق يرجع إلى صحتك القلب والأوعية الدموية يمكن أن يؤثر سلبا على ضغط الدم. ارتفاع كمية الصوديوم، وزيادة ضغط الدم يسبب فشل القلب والسكتة الدماغية ومشاكل الأوعية الدموية وأمراض الكلى يمكن. رقائق البطاطس عادة ما تحتوي على كمية عالية من الملح. هذا هو السبب في الكثير من الناس تستهلك الملح أكثر بكثير من الحد اليومي عند تناول رقائق. هذا الوضع خاصة وأنه يشكل خطرا كبيرا على ارتفاع ضغط الدم المرضى قد يمهد الطريق للأفراد الأصحاء لديهم مشاكل ضغط الدم في المستقبل.

هل ترفع الرقائق الكولسترول؟

الاستهلاك المتكرر من رقائق عالية نظرا لكمية ونوع من الدهون يمكن أن يسبب زيادة في مستويات الكوليسترول. معظم الرقائق المقلية، معظم نوع خطير من الدهون غير المشبعة تحدث. بالإضافة إلى ذلك، اختر رقائق القلي الدهون هي في الغالب الدهون المشبعة التي تسهم في ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم يحدث. مستويات عالية من الدهون غير المشبعة في مجرى الدم، وارتفاع الكوليسترول LDL مستويات وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.

أضرار الجلد من رقائق

أضرار الجلد من رقائق الآثار الجانبية من الأضرار الأساسية الأخرى يظهر كـ . الاستهلاك المفرط من رقائق يزيد من معدل الدهون على الجلد. تناول الدهون غير الصحية يسبب مسام الجلد لتصبح انسداد، وبالتالي يؤدي إلى زيادة المشاكل مثل حب الشباب وحب الشباب. هذا هو السبب في الجلد رقائق الإفراط بحيث الصحة العامة الخاصة بك ليست في خطر وكذلك صحتك تجنب الأكل.

المضافات الغذائية الضارة في رقائق البطاطس والذرة و ملونات

علبة من البطاطا أو رقائق الذرة تساهم بالعديد من الأطعمة الضارة يحتوي على مادة وملون. يمكن أن يكون الاستهلاك طويل الأجل قد يسبب ذلك. معظم المواد المضافة المستخدمة هي مواد كيميائية صناعية، خطير، غير مثبت من المضافات الغذائية الاصطناعية والملونات على الرغم من أنه قد يكون هناك أضرار مختلفة.

TBHQ: TBHQ هو حامي ومستمد من البيوتان. هناك العديد من الآثار الجانبية السيئة لهذه المادة مع السرطان التي تسبب المواد الكيميائية القائمة على الدهون مثل القيء والغثيان والربو وانخفاض مستويات هرمون الاستروجين والتهاب الأنف وفرط النشاط. وقد ثبت أن الحيوانات المختبرية المعرضة لـ TBHQ لديها خطر أعلى للإصابة بسرطان المعدة. TBHQ هو مادة كيميائية صناعية ويستخدم في الورنيش والراتنجات ومنتجات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة. كما أنها تستخدم في إنتاج المركبات المتفجرة.

الأضرار الناجمة عن مادة الأسبارتام المضافة في الشيبس

الأسبارتام (E951): اصطناعي وهو التحلية ويتكون من حمض الأسبارتيك، الفينيلالانين والميثانول. هذا عدم وضوح الرؤية المضافة، وفقدان السمع، والربو، وإخفاقات الانسان العصبي، يمكن أن يسبب طنين ومشاكل في الجهاز التنفسي. ارتفاع الدم يمكن أن تسبب مستويات الأسبارتام خلايا الدماغ إلى تدمير.

الترترازيرين (E102): هذه المادة هي صبغة أزو ويتم الحصول عليها من قطران الفحم. وقد ارتبطت الهبات الساخنة في الأطفال مع الحساسية والربو وعدم وضوح الرؤية والصداع النصفي والتعب والقلق وفرط النشاط.

أحادية الصوديوم الغلوتامات (MSG) اللحوم الجانبية في رقائق

MSG (E621): غلوتامات الصوديوم الأحادية، أو نكهة الملح الصينية هو زيادة في. هذه المادة، التي يمكن أن تسبب تراكم في الكبد، هو الرأس يسبب الألم والغثيان والقيء والتعرق واحمرار والصفير والخمول.

إينوزيتات الصوديوم (E631): مثل الأسماك واللحوم المصادر. الآثار الجانبية هي الربو والنقرس. من المنتجات الحيوانية غير مناسبة للنباتيين كما يتم الحصول عليها.

guanilat الصوديوم (E627): من الخميرة أو الأسماك (السردين) يتم إنتاجه، يمكن أن يسبب الربو والنقرس. مناسبة للنباتيين لا.

Arorubine (E122): أزو من الأصباغ و الأصباغ الغذائية الحمراء إنه واحد من عائلته ترتبط ردود الفعل على E122 مع الربو في الأطفال و هو زيادة في فرط النشاط.

هل رقائق الذرة الخاصة بي أكثر ضرراً من رقائق البطاطس الخاصة بي؟

مسألة رقائق الذرة ورقائق البطاطس هو أكثر ضررا ليست في الحقيقة مهمة جدا لأن الشيء المهم ليس ما هي المادة المصنوعة من رقائق، ولكن ما هي المضافات الواردة فيها والتي يتم إنتاج الزيوت. ولذلك، فمن رقائق التي لديها أقل المضافات في أصح رقائق ويتم إعدادها مع الدهون الصحية. لذلك، نصيحتنا هي لقراءة محتويات حزمة من رقائق تلقيتها بدقة، واختيار وفقا لذلك، إذا كان ذلك ممكنا، لإعداد رقائق الخاصة بك في المنزل. إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك أيضا التحقق من فوائد الفشار: الفيتامينات والتخسيس والسكر.

المصدر 1، المورد 2