هل شرب حساء الطماطم يضعف؟ نعم، فإنه يساعد ليس فقط لنزلات البرد والسعال والانفلونزا، ولكن أيضا لانقاص وزنه. حساء الطماطم يساعد الجسم على تجديد جميع المواد الغذائية المفقودة. أنه يطهر الجسم، وبالتالي يلعب دورا هاما في حرق الدهون. الحساء ترطب وتبقيك ممتلئا لفترة طويلة دون أن تأخذ الكثير من السعرات الحرارية. ولكن كيف يمكنك إعداده مهم أيضا.
هل شرب حساء الطماطم يضعف؟
من أجل حساء الطماطم لتكون فعالة في التخسيس، فمن الضروري أن نسبة المواد مثل الدهون، والتي ترتفع في رعاية السعرات الحرارية، منخفضة. هذا هو السبب في وصفة لحساء الطماطم المخفف أدناه هو لك.
فقدان الوزن وصفة حساء الطماطم
حساء الطماطم هو مشروب لذيذ جدا ومليئة بالفيتامينات. ولكن إذا كنت تفضل أن تفقد الوزن، وسوف تحتاج إلى إجراء بعض التغييرات على وصفة. فيما يلي مكونات حساء الطماطم الضعيف ووصفته لإعداده:
مكونات لحساء الطماطم فقدان الوزن
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
- 1 جزرة، مفرومة
- 1 بصل كبير أو 2 متوسط، مقطع إلى النصف ومقطّع شرائح رقيقة
- ملعقتان كبيرتان من معجون الطماطم
- 800 غرام من الطماطم يجب أن تكون موجزة ومفرومة
- 1 زعتر طازج ناعم
- 2-3 أكواب من الماء أو عصير الطماطم
- 1/4 كوب من أوراق الريحان الطازج المفروم
إعداد حساء الطماطم الضعيف
- تناول وعاء كبير أو مقلاة عميقة القاع واسخني الزيت على نار متوسطة. عندما يكون ساخناً، أضيفي البصل والجزر، ونرشيه بالملح والفلفل ويُحرّك حتى تصبح الخضار طرية.
- يُضاف معجون الطماطم إلى المقلاة ويُقلل الحرارة. استمر في التحريك.
- استئصال أوراق الزعتر وإضافتها إلى المقلاة مع الطماطم. إذا لم يكن هناك زعتر، يمكن استخدام الريحان أو نبات آخر من اختيارك. يُحرّك المزيج حتى تُمزّق الطماطم (10-15 دقيقة). إضافة 2 كوب من الماء أو عصير الطماطم وتقديمها إلى الغليان، ثم ضبط الحرارة بحيث فقاعات قليلا.
- ضبط التوابل وفقا لاختيارك. إذا كنت تحب حساء حار، يمكنك إضافة القليل من الفلفل الأحمر إليها. مقبلات مع الريحان وخدمة.
هل شرب حساء الطماطم يضعف حقاً؟
بالطبع إنها كذلك! ومع ذلك، فإنه يعتمد على كيفية إعداده. يمكن أن يكون الحساء اللذيذ جزءًا من خطة وجبة صحية ، ويمكن أن يساعدك تناول كوب من حساء الطماطم مع السلطة على الغداء أو استهلاكه قبل العشاء على فقدان الوزن. ولكن الحساء الغني مع الكثير من الدهون ودسم يمكن أن تساعد في زيادة الوزن. وفقا لدراسة، إذا كنت تأكل سلطة أو حساء الخضار قبل العشاء، فإنه يساعد على تلبية الجوع الخاص بك ويجعل من الأسهل بالنسبة لك للحفاظ على السيطرة على جزء مناسب لبقية وجبة. حساء الطماطم محلية الصنع هو الأفضل لهذه الطريقة لأنه يمكنك التحكم في كمية الملح والسكر التي تدخل في ذلك بنفسك.
فوائد شرب حساء الطماطم لانقاص وزنه
كما يوفر حساء الطماطم، الذي يساعد على إنقاص الوزن عند الاستعداد ليكون منخفض السعرات الحرارية، العديد من الفوائد الصحية. الطماطم لديها محتوى غني جدا في فيتامين C وبيتا كاروتين. كما أنها منخفضة بشكل طبيعي في السعرات الحرارية ولا تحتوي على الدهون. فإنه يزيل السموم من الجسم مع تعزيز الرؤية الصحية للعيون ويقلل أيضا من خطر الإصابة بالسرطان. لذا أسرع وابدأ في استهلاك حساء الطماطم هذا اليوم. إذا كنت ترغب، يمكنك أيضا قراءة مقالنا بعنوان الطماطم وفوائدها أثناء الحمل، الرغبة الشديدة في الطماطم.
هل حساء الطماطم يضعف؟
