قائمة الأشياء التي لا تأكل في الحمل - ما لا تأكل في الحمل

على الرغم من أن قائمة الأشياء التي لا تأكل أثناء الحمل تعطي الكثير من الأفكار، وسوف تجد أنه قد يكون هناك أخطاء التي تقوم بها عند الخوض في التفاصيل. لأن الطعام والشراب أو بعض العادات التي اعتدنا على استهلاكها في حياتنا اليومية وحتى المدمنين يمكن أن تضر بك والطفل أثناء الحمل. إذا كنت ترغب في ذلك، دعونا نبدأ من خلال سرد ما هو ضار لتناول الطعام وغير مريح للقيام أثناء الحمل.

قائمة الأشياء التي لا تأكلها في الحمل

وتشمل قائمة الأشياء التي لا تأكل أثناء الحمل الطعام والمشروبات التي قد تضر الأم والطفل أثناء الحمل أو تسبب صعوبات مختلفة. يتم سرد الرئيسي لهذه على النحو التالي:

  • المأكولات البحرية مع ارتفاع الزئبق
  • اللحوم غير المطبوخة جيدا أو النيئة والدجاج و الماكولات البحريه
  • منتجات اللحوم المصنعة
  • بيض ونيئ
  • ادخالات
  • الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين
  • الخضروات النايئة (بدقة يجب ضمان تنظيفه)
  • غير مغسولة ومقشرة فواكه
  • الحليب غير المبستر والحليب المنتجات
  • الكحول والسجائر
  • الوجبات الخفيفة المصنعة

دعونا نتوسع في تناول هذه الأطعمة التي لا تُتَقَدَم أثناء الحمل، ونشرح لك المزيد عن سبب أهمية التغذية أثناء الحمل.

ما لا تأكل في الحمل والحمل أهمية التغذية

الحمل هو واحد من أكثر العمليات حساسية وأهمية في حياة المرأة. ولذلك، فمن المهم جدا جدا للنساء الحوامل لتناول الأطعمة الصحية. يجب على النساء الحوامل رعاية ما يتغذى عليه والتأكد من تجنب الأطعمة والمشروبات المرفوضة. وينبغي ألا تستهلك بعض الأطعمة أبدا، في حين ينبغي استهلاك البعض الآخر بكميات صغيرة ونادرا ما.

من كل الأشياء التي لا تأكل أثناء الحمل الأهم من ذلك، فمن المأكولات البحرية مع ارتفاع محتوى الزئبق

الزئبق هو عنصر شديد السمية وتوجد الأكثر شيوعا في المياه الملوثة تم العثور عليه. كميات أعلى من الزئبق والجهاز العصبي والكلى يمكن أن تكون ضارة وسامة لآلية المناعة. مهم في الأطفال يمكن أن يسبب أيضا صعوبات في التنمية.

ويمكن أن تحتوي الأسماك البحرية الكبيرة على كمية عالية من الزئبق، حيث توجد كميات كبيرة من الزئبق في البحار ذات معدلات التلوث العالية. ولذلك، يُنصح النساء الحوامل بالحد من استهلاك الأسماك ذات الزئبق العالي بما لا يزيد عن 1-2 حصة شهرياً.

ما هي الأسماك غير المريحة لتناول الطعام أثناء الحمل؟

ونظراً إلى أنه يحتوي على درجة عالية من الزئبق، فإن الأسماك التي لا ينبغي تناولها أثناء الحمل مدرجة على النحو التالي:

  • السياف
  • سمك القرش والقرش تم الحصول على المواد الغذائية
  • الملك الماكريل
  • التونة وخاصة ألباكور أنواع التونة

ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن ليس كل الأسماك تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، بل أنواع معينة من مخاطر الزئبق فقط. استهلاك الأسماك ذات المحتوى الزئبقي المنخفض أثناء الحمل صحي للغاية ويمكن أن تؤكل هذه الأسماك مرتين في الأسبوع. تحتوي الأسماك الدهنية على الكثير من الأحماض الدهنية أوميغا-3، وهي مهمة لطفلك.

غير مطبوخة جيدا أو اللحوم النيئة والدجاج والمأكولات البحرية هي على قائمة الأشياء التي لا تأكل أثناء الحمل

يمكن أن تسبب الأسماك النيئة، وخاصة المحار، التهابات مختلفة. ويمكن أن تحتوي هذه على فيروسي أو بكتيري أو طفيلي، مثل نوروفيروس، فيبريو، السالمونيلا والليستيريا. ولا تؤثر بعض هذه الأمراض إلا على النساء الحوامل، مما يترك الأم ضعيفة ومجففة، في حين أن البعض الآخر يمكن أن ينتقل إلى الطفل الذي لم يولد بعد مع عواقب وخيمة، بل مميتة.

عدوى الليستيريا في الحمل

وتتعرض النساء الحوامل بشكل خاص للأمراض المرتبطة بالليستريا. في الواقع، النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بالليستريا 20 مرة من الأشخاص العاديين. يمكن العثور على هذه البكتيريا في التربة وفي المياه الملوثة أو النباتات. خلال عملية تنظيف الأسماك الخام ، يمكن التقاط العدوى بطرق عديدة ، بما في ذلك التدخين أو لمس الفم والأنف بأيدي قذرة.

الابتعاد عن الأسماك الخام أثناء الحمل

حتى لو لم تظهر على الأم أي علامات على المرض ، يمكن أن يصاب الطفل في الرحم بمرض الليستيريا من خلال المشيمة. إذا حدث هذا الانتقال في وقت مبكر، فإنه يمكن أن يسبب الإجهاض، والإملاص وغيرها من الأمراض الهامة. ولهذا السبب، ينبغي على النساء الحوامل تجنب المحار ومنتجات الأسماك الخام. يمكن أن تكون الأسماك الخام والمحار ملوثة بالبكتيريا والطفيليات. بعض هذه يمكن أن يكون لها آثار سلبية على الصحة وتضر كل من الأم والطفل الذي لم يولد بعد.

منتجات اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيداً أثناء الحمل الاعتراض

استهلاك اللحوم النيئة أو منتجات اللحوم غير المطبوخة جيدا خلال geblik يزيد من فرص العدوى من العديد من الطفيليات والبكتيريا، مثل الإشريكية القولونية، توكسوبلازما، السالمونيلا والليستيريا. يمكن أن تعرض البكتيريا الصحة العامة للطفل في الرحم للخطر، مما يؤدي إلى الإملاص أو الإجهاض أو أمراض الدماغ الخطيرة، وخاصة المشاكل العقلية والعمى والصرع.

يمكن العثور على العديد من البكتيريا على سطح اللحوم ، في حين يمكن احتواء بكتيريا أخرى في اللحوم. ومن غير المريح أن تستهلك اللحوم الأنثروبوات، مثل شرائح لحم البقر، ولحم الحنان أو لحم العجل، ولحم الضأن ولحم العجل، أو جميع أجزاء اللحوم، ما لم يتم استبدالها تماما. الكلاب الساخنة، ومنتجات ديلي المصنعة أو fastfoods غير مطبوخة جيدا هي أيضا من بين العوامل التي تشكل خطرا. وعلى الرغم من أن منتجات اللحوم هذه يمكن أن تكون نظيفة، إلا أنها يمكن أن تصبح ملوثة أثناء الطهي والإعداد والتعبئة والنقل وتزيد من خطر الإصابة بالأمراض. يجب على النساء الحوامل عدم استهلاك منتجات اللحوم غير المجهزة ما لم يتم طبخها على البخار أو خبزها جيدًا في الفرن.

تناول البيض النيئ أثناء الحمل

قد يكون البيض الخام ملوثاً ببكتيريا السالمونيلا. أعراض التهابات السالمونيلا يمكن أن يشعر بها الأم في كثير من الأحيان ويمكن أن يفهم من قبل بعض المؤشرات مثل الحمى والغثيان والقيء وتقلصات المعدة والإسهال. ومع ذلك، يمكن أن يسبب المرض في بعض الأحيان التشنجات والتشنجات في الرحم، مما يؤدي إلى الإملاص أو الولادة المبكرة.

الأطعمة الرئيسية التي تحتوي على البيض الخام

على الرغم من عدم استهلاك البيض النيئ مباشرة، يمكنك عن غير قصد شراء البيض الخام من مختلف المواد الغذائية والأطباق. لذا فكر مرة أخرى أثناء الحمل عند تناول ما هو موجود في القائمة التالية:

  • مطبوخة بخفة و هزّة البيض في الحقل المتبقي
  • بيض مسلوق ولكن غير مُصل
  • صلصة هولاندز
  • المايونيز محلي الصنع
  • ضمادات السلطة
  • الآيس كريم محلية الصنع
  • كعك صلصة مبللة وناعمة

وعادة ما تستخدم البيض المبستر في إنتاج العديد من المنتجات الجاهزة التي تحتوي على البيض الخام، لذلك فإنه لا يثير أي مشاكل. ومع ذلك، تحتاج إلى التأكد من أن البيض المستخدمة صحية من خلال قراءة محتويات المنتج الذي تشتريه. العامل الأكثر أهمية في استهلاك البيض أثناء الحمل هو أن البيضة مطبوخة أو مبسترة جيدا.

في ما لا تستهلك أثناء الحمل كما تم العثور على offals

اللحوم أو الأعضاء هو مصدر كبير للعديد من الأطباق. أوفال يحتوي أيضا على المواد الغذائية القيمة، بما في ذلك الحديد، B12 فيتامين (أ) ، والنحاس يمكن أن تعطى كمثال. ومع ذلك، هناك الكثير من لا ينصح بتناول فيتامين (أ) الحيواني أثناء الحمل.

كما يمكن أن نرى، يبدو أن الأمهات مفيدين جداً للأم والطفل، ولكن بما أنها يمكن أن تسبب تراكماً مفرطاً للنحاس، فإن استهلاكه يشكل خطراً ويتسبب أيضاً في احتوائه على فيتامين (أ) الذي يمكن أن يسبب مشاكل هيكلية مختلفة في الطفل وتراكم المواد الضارة في الكبد. لذلك ، يجب على النساء الحوامل عدم تناول الطعام أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.

الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين أثناء الحمل

الكافيين هو واحد من أكثر المواد ذات التأثير النفساني المفضلة، وعادة ما توجد في الكاكاو مع بعض المشروبات الجاهزة مثل الشاي والقهوة والكولا. على الرغم من أنه ليس على ما يرام بالنسبة للنساء الحوامل لشرب القهوة بمعدل 200 ملغ يوميا، أو حوالي 2-3 أكواب، سيكون من المفيد أيضا البقاء أقل من هذا المعدل.

يتم امتصاص الكافيين بسرعة كبيرة، ويمر بسهولة من خلال المشيمة ومن خلال ذلك إلى الطفل. نظرًا لعدم وجود إنزيمات في الرحم يمكنها هضم الكافيين وإزالة آثاره الضارة ، يمكن أن يسبب تناول الكافيين المفرط درجة عالية من التراكم في الطفل. وقد تبين من خلال دراسات مختلفة أن استهلاك كميات كبيرة من الكافيين أثناء الحمل يقلل من النمو في الطفل وبالتالي يزيد من احتمال انخفاض الوزن عند الولادة. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة خطر وفاة الرضع وارتفاع خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب في مرحلة البلوغ.

الملفوف الخام والخضروات الطازجة النبتة في الحمل يمكن أن تشكل خطرا

الخضروات التي تعطي براعم جديدة أو تتلامس مع التربة، بما في ذلك الملفوف الخام والفجل وبراعم الفول المونغ أثناء الحمل، قد تكون ملوثة بال السالمونيلا. لأن البذور تحتاج إلى تربة رطبة لتنبت، هذه البيئة هي أيضا مثالية جدا في تطوير البكتيريا الضارة، وأنه من الصعب جدا أو حتى من المستحيل لإزالة البكتيريا التي تتطور في مثل هذه البيئة من النبات الذي تقع عليه. لذلك، ينصح النساء الحوامل لتناول الطعام الملفوف الخام والمحاصيل التربة مماثلة تماما بعيدا عن قوائم الطعام أو عن طريق طهي هذه الأطعمة. بناء على هذه التحذيرات، يجب عليك بالتأكيد تستهلك مثل هذه النباتات بعد الطهي من أجل عدم حرمانها من المواد الغذائية في الأطعمة مثل الملفوف الخام.

مكان الفاكهة في ما لا تأكل أثناء الحمل

قد يكون سطح الفواكه والخضروات التي لم يتم غسلها أو تقشيرها ملوثًا بعدة أنواع من البكتيريا والطفيليات. ويمكن أن تشمل هذه البكتيريا توكسوبلازما، إ. كولاي، السالمونيلا والليستيريا، والتي يمكن أن تنتقل من التربة أو عن طريق الاتصال باليد. يمكن أن يحدث التلوث في أي وقت أثناء الإنتاج أو الحصاد أو المعالجة أو التخزين أو النقل أو البيع بالتجزئة.

يمكن أن تضر البكتيريا كلا من الأم وطفلها الذي لم يولد بعد. الطفيلي الأكثر خطورة التي يمكن أن تبقى في الفواكه والخضروات هو توكسوبلازما.

توكسوبلازما خطيرة للغاية على الأطفال الرضع

لا توجد أعراض في معظم مرضى داء التدوبلازموس بعض الانفلونزا في شهر أو أكثر قد تحدث أعراض. مصابة بمرض توكسوبلازما أثناء وجوده في الرحم معظم الأطفال ليس لديهم أعراض عند الولادة. ومع ذلك ، العمى أو العقلية قد تتطور أعراض مثل الإعاقات في وقت لاحق.

والأكثر من ذلك، أن نسبة صغيرة من الأطفال حديثي الولادة المصابين بالمرض يمكن أن تلحق بهم أضرار خطيرة في العين أو الدماغ عند الولادة. عند الحمل، من المهم جداً تقليل خطر العدوى عن طريق الشطف التام أو تقشير أو طهي الفواكه والخضروات.

الحليب في ما لا تأكل أثناء الحمل موقع المنتجات

الحليب الخام والجبن غير المبستر هي أهم تلك التي لا ينبغي أن تؤكل أثناء الحمل. لأنها يمكن أن تحتوي على عدد من البكتيريا الضارة مثل الليستيريا، السالمونيلا، الإشريكية القولونية وكامبيلوباكتر. وينطبق الشيء نفسه على عصير غير مبستر، الذي يميل إلى أن تكون ملوثة بالبكتيريا. كل هذه العدوى يمكن أن يكون لها عواقب تهدد الحياة للطفل الذي لم يولد بعد.

قد تحدث البكتيريا بشكل طبيعي أو يمكن أن تنتقل إلى هذه المنتجات عن طريق التلوث أثناء التخزين. البسترة هي إزالة وتدمير البكتيريا الضارة دون التأثير على بنية المغذيات هو الأسلوب الأكثر فعالية. من أجل تقليل فرصة الإصابة، يجب أن يكون لدى النساء الحوامل فقط الحليب المبستر والجبن وعصير.

الكحول والتدخين أثناء الحمل

يسبب استخدام الكحول أثناء الحمل أضرارًا مختلفة في الطفل ، لذلك يمكن أن يحدث الإجهاض والإملاص. حتى استخدام كمية صغيرة من الكحول يمكن أن يؤثر سلبا على بنية الدماغ للطفل في الرحم. من ناحية أخرى ، فإن استهلاك الكحول أثناء الحمل يفتح الباب أمام تعرض الطفل لتدهور هياكل وجهه ورأسه ومشاكل القلب والمخاطر مثل الإعاقة العقلية. لا يوجد مقياس آمن لتعاطي الكحول أثناء الحمل ، لذلك يجب عليك تجنب شرب الكحول أثناء الحمل.

من ناحية أخرى، التدخين أثناء الحمل هو مخاطرة مثل استهلاك الكحول، لذلك يجب عليك التوقف عن التدخين أثناء الحمل. إذا كان ذلك ممكنا، إذا كنت تخططين للحمل، كان يجب عليك التوقف عن التدخين قبل الحمل.

تناول الوجبات السريعة أثناء الحمل

فترة الحمل هي فترة نمو سريع للطفل. بعد كل ذلك عدد كبير من المغذيات الأساسية للنساء الحوامل التي تحتوي على البروتينات والفولات والحديد يحتاج إلى الطعام.

ومع ذلك ، إذا كنت تأكل أساسا لشخصين ، مضاعفة لا تحتاج إلى أخذ السعرات الحرارية. في الثلث الثاني والثالث من الحمل، تقريبا وسوف يكون كافيا للحصول على ما بين 350-500 سعرة حرارية اضافية. الحمل الأمثل الوجبات الغذائية، مغذية لتلبية احتياجات الأم والطفل النامي وينبغي أن تكون من الأطعمة الآمنة مع الاتجاه العالي والتنوع العالي.

تناول الوجبات السريعة أثناء الحمل في الأم والطفل يزيد من خطر الإصابة بالأمراض

الأطعمة الوجبات السريعة المصنعة عادة ما تكون من الناحية الغذائية فهي الأطعمة التي هي منخفضة، منخفضة في السعرات الحرارية، وارتفاع في السكر وارتفاع في الدهون المضافة. علاوة على ذلك وأضاف السكر، وتلف القلب ومشاكل السكري من النوع 2 مثل العديد من الصحة المشاكل.

على الرغم من أن زيادة الوزن ضرورية أثناء الحمل، يمكن أن يؤدي زيادة الوزن المفرط في العديد من المضاعفات والأمراض. وتشمل هذه المضاعفات الحمل أو الولادة، فضلا عن خطر الإصابة بمرض السكري. كما قد يزيد من خطر إنجاب طفل زائد الوزن في المستقبل.

وبالإضافة إلى ذلك، نظراً لوجود العديد من المواد المضافة والحراس في الوجبات السريعة، فإنه يحمل مخاطر يمكن أن تضر مباشرة الأم والطفل. لذلك، يجب تجنب الوجبات السريعة من أجل الحصول على عملية حمل أكثر صحة.

آخر على ما لا تأكل في الحمل كلام

ينصح دائما النظافة الغذائية المناسبة وإعداد عندما يتعلق الأمر بما لا ينبغي أن تؤكل أثناء الحمل. ومع ذلك، فإنه ليس من السهل دائما القيام بذلك، لأن بعض الأطعمة قد تكون ملوثة أيضا عند شراء أو بعد. لذلك، فمن الأفضل لتجنب أكبر قدر ممكن من الطعام في قائمة الأشياء التي لا تأكل أثناء الحمل. صحتك وصحة طفلك الذي لم يولد بعد يجب أن تأتي أولا.

هل يأكل الرمان الإجهاض أثناء الحمل؟ يمكنك أيضا التحقق من لدينا المادة الفواكه التي تسبب الإجهاض.

المصدر: https://www.healthline.com/nutrition/11-foods-to-avoid-during-pregnancy