Различни въпроси като дали нар предизвиква запек, какви са ползите или вредите от нар за запек, дали пиенето на сок от нар причинява запек или дали яденето на нар причинява диария. Запекът е състояние, което засяга хора и деца от всички възрасти. Изследванията показват, че за 16 от всеки 100 възрастни имат този проблем спек.
Причинява ли нар запек?
Противно на общоприетото схващане, отговорът на въпроса за запек на нар не, че той причинява запек, но че тя може да помогне за облекчаване на запек. Нар увеличаване приема на храни с високо съдържание на фибри като запек може да помогне.
Въпреки че много фактори могат да причинят запек, промяната в навиците ви е едно от най-ефективните лечения. Като нар увеличаването на приема на храни с високо съдържание на фибри причинява проблема с запека може да помогне. За да предотвратите стомашни спазми или прекомерни газове, използвайте консумацията на фибри не забравяйте да пиете много течности, когато се увеличава, поне шест до осем Пийте чисти, без кофеин напитки. Свързани с повтарящи се запек ако имате проблеми, не забравяйте да говорите с Вашия лекар.
Дали нар семена причинява запек?
Отговорът на въпроса дали семената на нар причиняват запек това е като горния. Тъй като семената от нар също осигуряват много фибри, ако сте запечени, Вероятно не консумира достатъчно фибри. Обикновено редовните 38 грама на ден на мъжете и 25 грама фибри на ден за жените изпражнения трябва да бъдат закупени.
Дали яденето на нар е добро за запек?
Влакната са разделени на два класа като разтворими и неразтворими. Разтворим абсорбира вода от храносмилателната система и забавя преминаването на изпражненията, но неразтворимите фибри повишават чревната активност. Богат на неразтворими фибри приемането на голямо количество храна помага за намаляване на риска от запек. Според проучване, публикувано през 2014 г., общият приблизително 80 процента от влакното се състои от неразтворими влакна.
Пиенето на сок от нар е добро за запек?
Пиенето на сок от нар е толкова добро за запек, колкото и яденето на семената му може да дойде. Въпреки това, тъй като пиенето на прекомерни количества сок от нар може да има отрицателни не се препоръчва. Чаша или две сок от нар на ден ще ви бъдат достатъчни. В допълнение, 1 чаша сок от нар включва:
- 150 калории
- 0 грама протеин
- 0 грама мазнини
- 37 грама въглехидрати
- 0 грама фибри
- 34 грама захар
Дали нар причинява запек в хроничните условия?
За някои хора яденето на по-високи фибри храни, като нар, не облекчава запек. Едно проучване, публикувано през септември 2012, който погледна в 63 хора с хроничен запек, установено, че в група от богати на фибри храни като нар, запекът е по-лошо, отколкото подобрен. Следователно, ако получавате много неразтворими фибри от източници като нар, но все още страдат от запек често, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар. Дали кафе прави храносмилането по-лесно, ако желаете? Ползи и щети от кафе за храносмилането и увеличава нар захар? Е ядене нар полезни или вредни за диабет? можете да прочетете и нашата статия, озаглавена "