Поднимает ли кунжут холестерин? Преимущества кунжута для холестерина Хармс

Вопрос о том, кунжут повышает уровень холестерина является одним из вопросительные знаки в умах людей, страдающих от высокого уровня холестерина. Хотя семена кунжута используются в выпечке и булочках, они также могут иметь здоровую пользу для сердца. Тем не менее, Есть опасения, что он может поднять уровень холестерина, а также выгоды.

Поднимает ли кунжут холестерин?

Польза для здоровья семян кунжута были вокруг на протяжении веков однако в последнее время все большее влияние на уровень холестерина покажет ли он, что это также было делом любопытства. В основном в китайской и индийской медицине он был использован в некоторых случаях, таких как кожные инфекции, облысение и укрепление здоровья зубов.

Кунжут также имеет диабет, некоторые заболевания кишечника и высокие он также был изучен с точки зрения экспериментальных исследований в лечении артериального давления. кунжут вопреки вопросу о том, повышает ли он уровень холестерина, некоторые исследования показали, что семена кунжута также помогает снизить уровень холестерина и триглицеридов считается, что в состоянии сделать это.

Имеет ли кунжут нижний холестерин?

Изучение влияния семян кунжута на уровень жира в крови Есть несколько исследований, но результаты неоднозначны. Большинство из этих экспериментов являются высокими. лиц с высоким уровнем холестерина или триглицеридов Включает. Во время этих исследований, от 25 до 50 граммов кунжута порошкообразных один раз в день субъекты они были подвергнуты этому. Так как кунжут имеет высокое содержание жира, многие исследования Семена кунжута предпочтительнее калорий, обычно потребляемых. Так что это не в качестве дополнительного подкрепления, это основной. кунжутная паста используется в качестве пищи.

В некоторых исследованиях, есть семена кунжута может вызвать холестерин и триглицериды не оказывает существенного влияния на уровни. но некоторые исследования показали, что потребление семян кунжута на ежедневной основе холестерина между 8% и 16%, и общий уровень холестерина в среднем Отмечается, что он снижается на 8%. В некоторых из этих экспериментов, hdl холестерина и хотя есть небольшой положительный эффект с точки зрения триглицеридов она не является важным показателем убедительных доказательств.

Как кунжут влияет на ваш холестерин?

Исследования по снижению уровня холестерина и повышение воздействия кунжута показали, содержат много ингредиентов, которые, как было показано, влияют на уровень холестерина и триглицеридов, в том числе; сезамин является основной причиной альфа-линолевая кислота и растворимое волокно. Как видно, семена кунжута не вызывают увеличение холестерина в их решении, но также может иметь эффект снижения уровня холестерина. Тем не менее, чрезмерное использование может иметь вредные последствия как с точки зрения калорий и побочных эффектов. Если вы хотите, будут ли семена кунжута съедены во время беременности? Вы также можете просмотреть статью Под названием Преимущества и вред кунжута во время беременности.

источник