Как есенната депресия преминава и причините за есенната депресия

Какво е есенната депресия, как преминава, възможно ли е да се отървем от есенната депресия естествено? Проучихме тези въпроси за вас и се опитахме да ги предадем по разбираем начин.

Как върви есенната депресия? Какви са причините за есенната депресия?

Повече, когато лятото свърши и започнеш да си от есен Има няколко причини, поради които се чувствате тревожни. Есенна депресия, някои Това е основното име на тревожност, че хората започват да се чувстват през есенните месеци. Експертите казват, че това безпокойство е краят на ваканционния сезон и нов училищния сезон и работата на времето е по-тъмно и по-студено поради причини като навлизането на те мислят, че е източник на свързана нещастие.

Методи за борба с есенната депресия

Промени в диетата с наскоро борба с упражненията и начините за по-голямо излагане на слънчева светлина Cna. Свободно се насладете на слънцето, пясъка и морето през лятото на закрито през есента и слънчевите и откритите площи да се разкараме ни прави по-склонни към есенна депресия.

Какви са симптомите на есенната депресия?

Основните симптоми на есенната депресия са:

  • Ниско настроение и депресия
  • Тревожност и екстремна тревожност
  • Състояние на раздразнителност
  • Сънливост, сънливост и слабост
  • Загуба на интерес към ежедневните дейности

Една от причините е, че намаляването на слънчевата светлина да доведе до понижаване на нивото. Този важен хормон може да стимулира настроението, апетита и засяга моделите на съня. В допълнение, това е тенденцията да се чувстват сънливи и депресивни Има и увеличение на хормона мелатонин. Също така изложени на по-малко слънчева светлина да пребивават също означава по-малко витамин D. Някои експерти казват, че витамин D може да е пряко свързано с депресия.

Есенно безпокойство или нещо друго?

Експертите казват, че промените в сезона могат да бъдат те са съгласни, че есента тревожност може да донесе тревожност, но есента тревожност съществува и преобладаващото мнение, че няма призната ситуация. Обикновено сезонни една от депресите на сезонния преход, изразена под формата на емоционално разстройство есента тревожност. Всякакви преходи или условия на живот хората, които се борят с промяната, времето за връщане в училище може да е тревожен в ситуации като промени, тъй като сега е те може да се наложи да става и да спи по-малко. Дните стават все по-кратки, нощите стават все по-дълги. Става студено. Може да има загриженост за връщането в училище и академично и натискът за успех в социалната сфера може да мислите за връщане към монотонния трудов живот също могат да предизвикат тази тревожност.

След няколко седмици, Опасения започват да се свиват

Много хора с есенна депресия и тревожни разстройства когато свикнат с рутината в училище или на работа, тяхното безпокойство започва да намалява също се вижда. От друга страна, някои хора не обичат летния период много ефективно. да се завърнат към редовната работа и училищния живот възможно най- За тях есента е повече прищявка, отколкото причина за безпокойство. фактор, който им позволява да чуват. Ето защо, есента тревожност един от методите за намаляване на Не става въпрос за това.

Направете всички ваши летни планове да работят

От друга страна, причините, които предизвикват есенната депресия, едното е, че не можеш да направиш част от работата, която си планирала през миналото лято. да изпитваме угризения през есента. Сбъднете всички ваши планове и бъдете щастливи. и ако сте имали мирно лято, е по-лесно да свикне с този процес, но падане други ефекти от състоянията могат да причинят безпокойство и се подгответе.

Есенна депресия естествени методи за лечение

Няколко теми на природното лечение и практики за есенна депресия може да се събира. Методи за борба с есенната тревожност в вещества то е както следва:

  • Опитайте се да използвате повече слънчева светлина.
  • Упражнявайте редовно всеки ден.
  • Промени навиците си на хранене.
  • Поставяйте си нови цели и разработвайте нови планове.
  • Можете да правите промени в изгледа си.
  • Ако тревожността ви не се подобри, не забравяйте да потърсите професионална помощ.

Ако желаете, можете да прочетете и нашата статия озаглавена Ползите от chestnuts Saraçoglu: Ефекти върху бременността, сексуалност.

Източник: https://www.healthline.com/health-news/autumn-anxiety