Какви са ползите и вредите на нар? Какво е нар и къде расте?

Ползите от нар имат доста значителни последици за здравето. Този червен плод с много вода; той има много високо качество на съдържание по отношение на минерали, витамини и фибри. Тя краси нашето здраве с ползите, като рубини, които красят тялото ни.

Какво е нар и какво прави?

Нар обикновено е дърво или храст, отглеждани в топли и умерени климатични зони. Плодът му се състои от зърна като червени рубини и съдържа много течности и фибри. Както самото дърво нар, така и неговите плодове често се използват при производството на лекарства. Ползите от нар често се фокусират върху здравето на мускулите, диабет, кръвно налягане и сърдечно-съдови проблеми. Въпреки това, Тя може да предложи много ползи непряко. (K.1)

Свързани Препоръки относно статията: Увеличава ли захарта на нар?

Ползите от нар са били ползвани за повече от хиляда години. Има и информация в много стари записи, че се използва, за да се отървете от паразитите. Благодарение на аромата и здравето на нар, който е един от плодовете, уникални за Средиземноморието, той се е разпространил в много региони на света от Америка до Япония.

Плодовете на нар съдържат много съединения, които действат като антиоксиданти. Някои научни изследвания са заключили, че антиоксиданти, намерени в сок от нар може да бъде добър за съдово втвърдяване. От друга страна, смята се, че тези съединения може да има благоприятен ефект върху рака. Не е ясно обаче дали тези полезни ефекти ще бъдат ефективни, когато сокът от нар се пие или когато веществата се приемат и се превръщат в лекарства.

Какви са местата, където се отглежда нар в Турция?

Страната ни има региони с много благоприятен климат по отношение на отглеждането на нар. Той има най-благоприятните климатични условия, особено за ЮгоизточнаErn Анадола, Егейско море и средиземноморски нар. Всъщност, страна в Анталия, една от нашите средиземноморски провинции, означава нар. Денизли е нашата провинция, която се отличава по отношение на отглеждането на нар и качеството на нар в Турция. Най-добрите плодове от нар, които също се продават в чужбина, се произвеждат в Иллиганлъ, провинция денизли.

Според данните на ТУРКСТАТ, споделени от Камарата на селскостопанските инженери на Турция, поръчката за производство на нар на провинциите според количеството в страната ни е както следва:

• Анталия
• Мугла
• Мерсин
• Адана
• Денизли
• Хатай
• Газиантеп
• Айдън
• Измир
• Адияман
• Шанлъурфа (K.3)

Какви витамини са в нар?

Много ползи за здравето са получени от богатството на витамин А, витамин В и витамин С в нар. Съдържа и много фибри и минерали като желязо, калций, калий, които са полезни за храносмилането. Въпреки това, двете съставки, които се открояват в нар са пунична киселина и punicalagin. Тези компоненти са основната причина, поради която нар е по-ефективен при различни заболявания.

Свързани Член Препоръка: Дали нар причинява запек?

Приблизително 175 грама, или достатъчно нар, за да се напълни чаша, съдържат витамини и минерали със следните пропорции:

• До 144 ккал калории
• 24г плодова захар
• 7 g фибри
• 3 g протеин
• До 36% от витамините и минералите в него са витамин К
• До 30% от витамините и минералите в него са витамин С
• До 16% от витамините и минералите в него са Фолат
• До 12% от витамините и минералите в него са калий

Витамините и минералите в нар са от съществено значение за здравословен живот. Дори липсата на тези витамини играе важна роля в появата на определени заболявания. Редовната консумация на нар може да бъде ефективна за предотвратяване и дори подобряване на подобни здравословни проблеми. (K.4)

Какви са предимствата на нар?

Ползите от нар могат да бъдат разгледани от различни ъгли както по отношение на заболявания, при които е добър, така и по отношение на осигуряването на минерали и витамини, от които организмът се нуждае. Например, нар, който се казва, че има терапевтичен ефект за сърдечно-съдови проблеми, е полезно, като показва протекционистки свойства на тези, които нямат тези заболявания, благодарение на богатото си съдържание. Въпреки това, на въпрос за това какво е добро за нар може да се отговори по принцип със следните елементи:

• Помага за укрепване на костите.
• Нар укрепва мускулите.
• Показва възпалителна характеристика.
• Намалява риска от сърдечна недостатъчност.
• Нар е полезен за вените.
• Той помага за понижаване на високо кръвно налягане.
• Това е полезно за мозъчни функции като памет.
• Нар може да бъде полезен при рак на простатата и гърдата.
• Тя може да се възползва артрит и болка.
• Тя може да бъде добра за импотентност и еректилна дисфункция при мъжете.
• Добре е за бактериални и вирусни инфекции.
• Може да е полезно за диабет.
• Нар укрепва храносмилането.
• Тя осигурява превантивни или retardant обезщетения за болестта на Алцхаймер.
• Подобрява имунната система.
• Увеличава издръжливостта и силата на тялото.

Както може да се види, плодът на нар е почти чудотворно лекарство, което е добро за много заболявания както терапевтично, така и превантивно. Ако желаете, нека да разгледаме подробностите за ползите за здравето на нар, които споменахме в вещества, в светлината на научните изследвания.

Свързани препоръки за статия: Какви са ползите от нар за потентност?

Дали нар е добър за възпаление?

Различни научни изследвания са извършени върху ползите от нар до възпаление. Това са изследвания, които отделно се отнасят до ползите от нар на възпаления, които се появяват по различни причини в някои части на тялото.

Например, един експеримент върху възпаление на червата показа, че плодовете от нар могат да бъдат полезни. Друго проучване фокусира върху ползите от семената на нар върху възпаления, причинени от Е рак на гърдата. В това проучване, се наблюдава, че пуницинова киселина в ядрото може да помогне за намаляване на възпалението, причинено от рак на гърдата.

Друг малък експеримент за ползите от нар за диабет индуцирано възпаление също намери положителни резултати. Тези с диабет тип 2 взеха участие в този 12-седмичен опит. В резултат на това е установено, че степента на възпаление намалява при диабетици, на които се дава някакъв сок от нар всеки ден.

Какви са ползите от нар за костите?

Въпреки че не е направено научни изследвания върху хората, има проучване, което показва, че нар може да бъде полезно на костите. Проведени са две проучвания на мишки през 2014 и 2015 г. Въпреки че няма подробности за това как нар е даван на мишки, се наблюдава, че загубата на кост при мишки е била предотвратена в експеримента.

Дали нар увеличава силата и фитнеса?

Едно от многото научни изследвания върху нар е на производителност. В проучване, водено от списание, се наблюдава, че сокът от нар и нар са много полезни за метаболизма, което значително влияе върху производителността на тялото. Има също така доказателства, че сок от нар в частност може да се използва като напитка спортист.

В рамките на обхвата на изследването, сила е наблюдавана по отношение на издръжливост и мускулна производителност при спортисти, които консумира до 500 мл на нар сок на ден за 15 дни. В друго проучване се наблюдава, че сокът от нар, който се пие на всеки половин час по време на дългосрочните писти, подобрява производителността и издръжливостта.

Какви са ползите от нар при сърдечно-съдови заболявания?

Две научни изследвания за ползите от нар за сърдечносъдовите заболявания бяха проведени през 2005 и 2013 г. А проучване от 2005 г. установи, че когато сок от нар се дава на хора с коронарни сърдечни проблеми, кръв трансфер към сърцето може да се подобри. Това е проучване, което засилва идеята, че нар предпазва от сърдечно-съдови заболявания.

Дали нар е добър за високо кръвно налягане?

Един от източниците или последствията от сърдечни заболявания е проблемът с високото кръвно налягане. В експеримента през 2013 г. кръвното налягане значително намалява при тези с високо кръвно налягане, които са били дадени до 150 мл сок от нар на ден в продължение на 14 дни. Тези изследвания, които се считат за кръвен поток и хипертония, показват, че нар може да има способността да защити сърцето и съдовете.

Какви са ползите от нар да холестерол?

Повечето хора знаят, че нивата на лошия холестерол са едни от най-важните заболявания, които причиняват сърдечно-съдови проблеми. За да се защити сърдечно-съдовите заболявания, Много е важно да се намали тези вредни мазнини проценти в кръвта. Ползите от нар върху нивата на холестерола също са били обсъдени в обхвата на различни научни изследвания.

Проведено е едномесечно проучване на пациенти с високи нива на триглицериди в кръвта. За един месец тези хора са били дадени до 800 mg от мазнините, получени от ядрото на нар всеки ден. В резултат на изследването се наблюдава, че триглицеридите нива на участниците в кръвните проби намаляват значително и съотношението на триглицеридите-HDL се промени към по-добро.

Подобно проучване изследва ползите от нар сок на тези с висок холестерол и диабет. Теми, които редовно пият нар също показа ефективно намаляване на LDL, т.е. нивата на лошия холестерол, и други подобрения в кръвната стойност.

Какви са предимствата на нар за памет?

Има едно основно проучване, което се занимава с ползите от сок от нар и нар във функциите на мен. Въпреки че все още не се счита за силно изследване, неговите резултати са забележителни. В това проучване, хората с проблеми с паметта поради старост са били помолени да пият около 250 мл сок от нар на ден за един месец. В края на един месец, подобрения са наблюдавани в двете визуални и вербални познавателни способности и спомени на физически лица в дейности с теми.

Някои експерименти върху мишки също показа, че нар може да има благотворен ефект върху паметта. Сокът от нар и нар може да бъде много полезен за поддържане на мозъчната функция и предотвратяване на проблеми, свързани с алцхаймер и подобни проблеми с паметта.

Какви са ползите от нар за рак?

Ползите от нар също са научно разгледани при различни видове рак. Нар е важен както по отношение на лечебните ракови възпалителни проблеми, така и пряко по отношение на предотвратяването на рака. Ракът на простатата и ракът на гърдата са водещите видове рак. Ако желаете, нека разгледаме ползите от нар за тези два вида рак в две отделни позиции.

Какви са ползите от нар върху рак на простатата?

Ракът на простатата е един от най-честите видове рак при мъжете. Има и проучване проучване дали екстракт от нар ще бъде от полза за рак на простатата. В това проучване, положителни резултати са получени при пациенти с рак на простатата, които са получили екстракт от нар редовно. Според данните, резултатите от екстракта от нар забавят възпроизводството на раковите клетки, намаляват разпространението им и дори причиняват смъртта на раковите клетки.

Експонентът на данните, получени при диагностичния тест за рак на простатата, е важен показател за прогресията на рака. Тази стойност, наречена PSA за кратко, означава, че ако се удвои за кратко време, рискът от смърт се увеличава. Проучване по тази тема установи, че приблизително 250 мл сок от нар на ден удължава периода на удвояване на PSA стойности от 15 месеца на 54 месеца. Други подобни данни от проучването подкрепят тези резултати от проучването.

Какви са ползите от нар върху рака на гърдата?

Един от най-често срещаните видове рак при жените е рак на гърдата. Както при рак на простатата, ползите от екстракт от нар при рак на гърдата са били изследвани в различни научни среди. По същия начин, се стигна до заключението, че екстрактът от нар намалява възпроизводството на клетките на рак на гърдата, свежда до минимум разпространението му и дори причинява смърт в раковите клетки.

Въпреки всички тези данни от изследването, ефектите на нар върху раковите заболявания трябва да бъдат проучени по-подробно. Освен това, въпреки че много експерименти с нар са доказали своята ефективност върху животните, няма достатъчно данни за проучвания върху хора.

Какви са ползите от нар за болки в ставите?

Докато болки в ставите могат да се развият поради много фактори, артритът е една от най-честите и хронични причини за това. Кратко артрит може да се обясни като възпаление на ставите. По-горе, ние заявихме, че нар намалява възпалението сред ползите от него. По този начин можем да заключим, че нар може да бъде полезен за артрит-индуцирана ставна болка. Разбира се, не би било правилно да останем с този извод, ако желаете, нека да говорим и за научни изследвания по темата.

Няколко проучвания за ползите от нар за ставите са доста обещаващи. Въпреки че не е изпробван върху хората, е установено, че ензимите, образувани при хора с остеоартрит, които причиняват на ставите да загубят функция, са блокирани от екстракта от нар. Друго проучване с екстракт от нар също е тествано върху мишки. Когато екстракт от нар е дал мишки, развиващи артрит, подобрение се наблюдава в хода на заболяването.

Както може да се види, горните опити за болки в ставите са извършени в лабораторни условия или върху животни. Поради това е наложително да се провеждат подробни човешки изследвания за ползите от нар, за да се стигне до окончателно заключение.

Какви са предимствата на нар за грип и настинка?

Нар има важни съединения, които укрепват имунитета. Силен имунитет към здравословни проблеми като грип, настинки и гъбични заболявания е много важен. В допълнение, нар има антивирусни и антибактериални свойства. Ето защо, нар; той е полезен при бактериални и вирусно предизвикани заболявания като настинки, грип, тонзилит, зъбни абсцеси.

Изследвания по тази тема показа, че съединенията в нар са ефективни срещу гъбични видове като Кандида албиканс и подобни вредни микроорганизми. Доказано е от научни изследвания, че нар е особено полезен при зъбни и венци възпаления, които се появяват в устата.

Какви са ползите от нар за мъже и жени?

Естественият чудо нар има доста полезни свойства както за жените, така и за мъжете. Той има положителни ефекти, особено когато става въпрос за възпроизвеждане, което засяга двата пола поотделно. Нека да преразгледа тези характеристики, които споменахме по-горе сред различните ползи, в две отделни позиции под формата на ползите от нар за жените и ползите от нар за мъжете.

Какви са ползите от нар за жените?

Нар е особено полезен за жените по отношение на рака на гърдата. Смята се също така, че да е по-лесно да забременеете, въпреки че няма много научни доказателства. В допълнение, нар има полза за жените срещу загуба на кост, което е един от най-честите проблеми след менопаузата. От друга страна, има 12-седмично научно проучване, което показва, че нар може да бъде полезен при треска, депресия и нарушения на съня, които са чести при жените по време на менопаузата.

Какви са ползите от нар за бременни жени?

Ползите от нар за жените са особено важни както за майката, така и за бебето по време на бременност. Ползите от нар за бременни жени са, както следва:

• Консумирането на нар по време на бременност намалява риска от прееклампсия.
• Осигурява естествена витаминна поддръжка.
• Благодарение на аскорбинова киселина, тя подкрепя производството на протеини, които са много необходими по време на бременност.
• Нар е много полезен при бременност по отношение на B9, т.е. фолат, който допринася за растежа на клетките.

Както при всяка храна по време на бременност, съветът на лекаря трябва да се вземе в случай на консумация на нар и да се избягва прекомерната и небалансирана консумация.

Свързани препоръки относно статията: Дали спонтанен аборт за храна за нар по време на бременност?

Какви са ползите от нар за мъжете?

Ползата от нар за мъжете е особено ефективна за сексуалното здраве. Смята се, че нар е доста полезен срещу еректилната дисфункция, причинена от проблеми с кръвния поток. Различни научни изследвания подкрепят тази идея.

От друга страна, доказано е, че нар се е възползвал значително от количеството и качеството на спермата, благодарение на своя принос за увеличаването на кръвния поток. В допълнение, ползите от нар, за да се ускори метаболизма и да направи тялото по-енергично също може да помогне за намаляване на сексуалното нежелание при мъжете.

Както споменахме по-горе, екстракт от нар има обещаващи свойства за мъже, за да се предотврати развитието и разпространението на рак на простатата.

Какви са предимствата на сок от нар?

Основната разлика между яденето на нар и пиенето на водата му, както всеки знае, е пулпата. Пулпата е особено ефективна в подпомагането на храносмилателната система. От друга страна, плодовите и зеленчукови пулпки, т.е. влакната, също осигуряват почистване на тънките черва. Пулповете също играят важна роля в нивата на холестерола, като инхибират абсорбцията на ненужните мазнини от червата. В допълнение, витамините във фибри и витамини във водата също се различават.

Консумирането на сок от плод също увеличава рисковете, особено когато става въпрос за захар. Соковете могат да доведат до повече прием на захар от обикновено. Ето защо е по-полезно да се яде нар, отколкото да се пие сокът от нар. Освен ползите от пулпата, много от характеристиките, които преброяваме по-горе сред ползите от нар, могат да бъдат изброени като ползите от представянето на нар.

Ползи от водата от нар във вещества

Следвайки горната информация, предимствата от пиенето на сок от нар трябва да бъдат обобщени накратко в списък:

• Сокът от нар е полезен при високо кръвно налягане.
• Той играе спомагателна роля в сърдечно-съдови проблеми.
• Той действа като укрепващ ефект върху мускулната структура.
• Поддържа здравето на костите.
• Бори се с възпалението и инфекцията.
• Добре е за здравето на мозъка да пие сок от нар.
• Смята се, че да играе превантивна роля в рака.
• Помага при сексуални проблеми при мъжете.
• Укрепва имунитета.
• Това е сила на тялото.

Вреди, Странични ефекти и лекарствени взаимодействия на нар

Вредите от нар и сок от нар са причинени от прекомерна и несъзнателна консумация. Това е плод, който е балансиран и обикновено е безопасно да се консумират, когато се консумират на време. Няма докладвани странични ефекти, когато става въпрос за ядене нар, пиене на сок или го триене върху кожата.

Но на багажника, корена и кората на нар дърво има вещества с токсични ефекти. Ето защо, консумацията на други продукти на дървото освен плодовете от нар носи големи рискове за здравето.

Фактори като прекомерна консумация, алергична чувствителност, хронични заболявания, специални състояния (бременност, кърмене, хирургия...) и лекарствени взаимодействия могат да бъдат решаващи фактори за появата на вредите от нар. Ако желаете, нека разгледаме страничните ефекти на нар, които могат да възникнат в тези и подобни ситуации в заглавията. (K.13)

Какви са алергичните увреждания и страничните ефекти на нар?

Алергиите обикновено се появяват при лица с чувствително тяло, а не трябва да се разглеждат вредите и страничните ефекти на нар, които се срещат при такива индивиди. Следните нежелани реакции могат да се появят при алергия към нар:

• Сърбеж
• Затруднено дишане
• Подуване
• Хрема (K.13)

Въпреки че горепосочените вредни ефекти често се наблюдават при алергия, причинена от нар, те могат да бъдат придружени и от други странични ефекти като гадене и повръщане. Когато се сблъсквате с такива ситуации, спрете да консумирате нар незабавно и отидете на доставчик на здравни услуги или се обадете на 112 спешни услуги незабавно, ако сте в лошо състояние.

Хронични заболявания и вреди на нар в специални случаи

Хроничните състояния и специални състояния като хирургия, бременност, кърмене трябва да бъдат внимателни при консумацията на много храни като нар. Въпреки че няма отрицателно мнение за консумацията на нар по време на бременност и кърмене, в решението му са важни консумацията и одобрението на лекаря.

При проблемите с ниското кръвно налягане, консумацията на нар носи риск, тъй като може да намали отрицателно кръвното налягане. Ето защо, тези с ниско кръвно налягане не трябва да консумират нар или да ядат много малко количество нар. (K.13)

Ефектите на нар върху кръвното налягане могат да причинят и вредни ефекти при хора, които ще бъдат хирургични. Затова 14 дни преди операциите, препоръчително е хората да спрат да консумират нар и подобни кръвно понижаване на кръвното налягане, кръв изтъняване хранителни вещества.

Какви са лекарствата, с които взаимодейства нар?

Известно е, че плодовете и водите на нар могат да взаимодействат с някои лекарства, които се използват редовно. По-специално, ефективността на някои лекарства, които се разграждат от ензими, секретирани от черния дроб, може да се промени от нар. В този случай ефектът на лекарството може да се появи по-малко или повече, отколкото трябва и може да доведе до здравословни проблеми. Такива лекарства и активни съставки включват:

• Ондансетрон (Зофран)
• Амитриптилин (Елавил)
• Кодеин
• Трамадол (Ултрам)
• Деципрамин (норпрамин)
• Флеканид (Таммбокор)
• Флуоксетин (Прозак)

В допълнение, лекарствените взаимодействия на нар могат да се проявят и върху лекарства и лекарства, регулиращи кръвното налягане. Консумирането на нар с лекарства, понижаващи кръвното налягане, може да доведе до спадане на кръвното налягане до много по-вредно ниво от желаното. Или консумирането им заедно с лекарствата, използвани за ниско кръвно налягане, може да доведе до елиминиране на ефективността на лекарството. Някои от лекарствата за кръвно налягане, които нар могат да взаимодействат с включват:

• Хидрохлоротия (хидродиурил)
• Лизиноприл (Принвил, Зестил)
• Каптоприл (Капотен)
• Амлодипин (Норвас)
• Еналаприл (Вазотек)
• Рамиприл (Алтаце)
• Лосартан (Cozaar)
• Валсартан (Диован)
• Дилтиазем (Кардизем)
• Те са на 100000000000000000000000

Какво трябва да се направи, за да се предпази от странични ефекти на нар?

Както може да се види, вредата от нар се причинява от несъзнаваната консумация. За да се избегнат вредните ефекти на нар, който при нормални условия е силно лечебен плод, трябва да се обърне внимание на:

• За да се открият алергични реакции, първо трябва да се консумира малко количество нар и да се наблюдават реакции на тялото.
• Нар не трябва да се консумира или консумира малко от малко без одобрението на лекар по време на бременност и кърмене.
• Хората с ниско кръвно налягане не трябва да ядат прекалено големи количества от нар и консумират вода.
• Нар не трябва да се яде и сокът от нар не трябва да се консумира в продължение на 14 дни преди операциите и в продължение на 14 дни след операциите.
• Консумацията на нар трябва да бъде ограничена по време на периодите, когато се използва лекарството.
• Прекомерният нар трябва да се консумира в решение за нар, тъй като яденето и пиенето на сок може да бъде неудобно дори за здрави индивиди.

Ресурси за ползите и вредите от нар

Използвахме различни научни източници и статии в тази статия, където говорихме за ползите, вредите, страничните ефекти и различните свойства на нар. Източниците и адресите, от които сме съставили тази информация са следните:

• К.1: Ползи от нар
• К.2: 12 Предимства на нар
• К.3: Количества за производство на нар
• K.4: Нар на Вики
• K.5: Генетика на нар
• К.6: Статия за Нар
• К.7: Статия за нар за книги в Google Книги
• К.8: Нар
• K.10: Проучване на нар
• К.11: Съдържание на нар
• К.12: Статия за Нар
• K.13: Полза, вреда, лекарствени взаимодействия на нар
• К.14: Bbc От новините